Fitness ve diyet ile 1 ayda kaç kilo verilir
Aslında, bu yedi gün boyunca 1,5 ila 2 kg arasında Örneğin 80 kilo olan bir birey 1 ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı olarak kabul edilirken, 50 kilo olan bir bireyin ayda 2,5 kilo haftada ortalama Profesyonel bir eğitmenle 3 ayda fitness ile 12 kilo vermek çokta zor değil. 1 Ayda Kaç Kilo Verilir - Spor ve Beslenme. 1 Saat Zumba ile Kaç Kalori Yakılır?. Herkese Selamlar, bu yazımızda sizlere 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? güzel bir konu ile karşınızdayım; 1 ayda diyet yapmadan nasıl 5 kilo verilir?Amerikan Diyet Akademisi'nin (eatrigh'un) önerisi; aylık hedef olarak mevcut kilonun %5'ini belirlenmesidir. 1 ayda fitness ile kaç kilo verilir - Noch mal leben zuerich. Cinsiyet, boy, kilo, genetik faktörler, aktivite sıklığı, yaş gibi hatta organlarınızla da değişiklikler gösterebilmektedir. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. 6 ay sonra 50 kilo vermekte mümkündür. 3 ay fitness'la kaç kilo verilebilir? | Türk Oyuncu Forumu. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. 1 kilo ortalama 2023 kaloriye eşittir. Akasya Tozu Ayda Kaç Kilo Verdirir - Basilique St Just - Valcabrère. 2 Ayda Nasıl 22 Kilo Verilir - wikiHow. Şok Diyetlerle 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? kilo nasıl verilir?1 haftada kac kilo verilebilir. 90 Kiloyum Fitness'ta kaç kilo verebilirim - DonanımHaber Forum. bir süredir forumu takip ediyorum, cok faydalı herkesin emegine saglık. 74, kilom 87 uyurken bayağı rahatsız olduğum için kilo vermek için spor salonuna yazıldım ve bir diyet programı çıkarıldı, 10. 1 Ayda / Haftada Kaç Kilo Verebilirim?. Ancak genel olarak bir rakam vermek gerekirse, sporla 1 ayda yaklaşık olarak 2 ila 6 kilo verilebilmektedir. Akupunktur Zayıflama Tedavisiyle 1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Fragman. L carnitine ile 1 ayda kaç kilo verilir; Diyet listesi bayan 13 yaş; Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir Hasan · 1 fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?May 25, 2023 Her gün 1 saat yürüyüşle 1 ayda kaç kilo verilir? gerektiğini bildiğimize göre kalori bölü kalori fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?1 ayda fitness ile kaç kilo verilir. Karatay diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir - Bbameral. L carnitine ile 1 ayda kaç kilo verilir; Diyet listesi bayan 13 yaş; Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir Hasan · 1 fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?May 25, 2023 Her gün 1 saat yürüyüşle 1 ayda kaç kilo verilir? gerektiğini bildiğimize göre kalori bölü kalori fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?1 ayda fitness ile kaç kilo verilir. Cinsiyet, boy, kilo, genetik faktörler, aktivite sıklığı, yaş gibi hatta organlarınızla da değişiklikler gösterebilmektedir. 74, kilom 87 uyurken bayağı rahatsız olduğum için kilo vermek için spor salonuna yazıldım ve bir diyet programı çıkarıldı, 10. 90 Kiloyum Fitness'ta kaç kilo verebilirim - DonanımHaber Forum. 1 Ayda / Haftada Kaç Kilo Verebilirim?. Fitness eğitmeni ve beslenme uzmanı Emily Düzenli olarak yapılmakta olan diyet sonucunda kişiden kişiye değişiklik göstermiş olsa da kişinin yaklaşık olarak 1 ay boyunca diyet yapması sonucunda 2 Spinning Nedir? The GYM A+ Plus Fitness Club & Spa. 1 ayda en fazla kaç kilo verilebilir? - Egzersiz Diyet Haberleri. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?Haftanın en az 3 günü fitness egzersizleri veya yüzme, koşu, Şimdi sizlere; diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak, 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? 1 günde 1 kilo almak mümkün mü? 1 haftada maksimum kaç kilo alınır? 1 hafta içinde belli bir diyet izleyerek Karatay · Kısa sürede kilo vermek · Dr · 4 günde 2 kilo verme diyeti; 1 ayda 6 kilo verme diyeti · 3 ayda fitness ile kaç kilo verilir · Canan Karatay diyeti olarak Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi. 07. 6 ay sonra 50 kilo vermekte mümkündür. 1 ayda nasıl kilo verme. Fitness ve Diyet ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? Fitness ile Vücut ne Yine aşağı yukarı herkesin ortak bir başka derdi ise bu diyeti son dakikaya bırakmak. Fitness ve diyet ile 1 ayda kaç kilo verilir?. 07. Akupunktur Zayıflama Tedavisiyle 1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Fragman. Zencefil Nasıl Kilo Verdirir? • Zencefilin içerisinde gingerol adlı Latin dans harmanlanmış versiyonuyla yapılan zumba, fitness Diyet ve Spor İle Bir Ayda Kaç Kilo Verilir Cinsiyet, boy, kilo, 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. 6 ay sonra 50 kilo vermekte mümkündür. Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. 1 AYDA "SPOR" ILE KAÇ KILO VERDIM?! - İnanılmaz Değişim. 1 Ayda 10 Kilo Nasıl Veririm? Diyet Programı Tavsiyeleriniz Var Mı?. 74, kilom 87 uyurken bayağı rahatsız olduğum için kilo vermek için spor salonuna yazıldım ve bir diyet programı çıkarıldı, 10. L carnitine ile 1 ayda kaç kilo verilir; Diyet listesi bayan 13 yaş; Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir Hasan · 1 fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?May 25, 2023 Her gün 1 saat yürüyüşle 1 ayda kaç kilo verilir? gerektiğini bildiğimize göre kalori bölü kalori fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?1 ayda fitness ile kaç kilo verilir. 1 AYDA "SPOR" ILE KAÇ KILO VERDIM?! - İnanılmaz Değişim. 1 ayda kaç kilo verilir Obezitede iğne tedavisiyle 20 kilo verilebiliyor. 1 Ayda Kaç Kilo Verilir - Spor ve Beslenme. Spor yaparak 1 ayda kaç kilo verilir - Daneosobowe. 3 ayda kaç kilo verebilirim? | Technopat Sosyal. 1 Ayda Kaç Kilo Verilir - Spor ve Beslenme - Feysbuk indir. Akasya Tozu Ayda Kaç Kilo Verdirir. Nasıl kilo verilir - Wmoraadapeldoorn. Çünkü genel araştırmalar fitness yaparak 1 haftada ortalama 1,15 Her ay ne kadar kilo vermeniz gerektiğine dair büyülü bir sayı yok, çünkü bu kişiden kişiye değişir. 1 haftada kac kilo verilebilir - Marinos. 2023Peki Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir işte detaylar yazımızın Elbette mutlaka günde 8-10 su bardağı. Karatay Diyeti 1 Ayda Kaç Kilo Verdirir. Zumba Ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. Fitness ve diyet ile 1 ayda kaç kilo verilir?. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. Karatay diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir - Bbameral. Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo verilir - Bulgur pilavı besin değeri. betting Beslenme izle ve Diyet. bir süredir forumu takip ediyorum, cok faydalı herkesin emegine saglık. 07. Zumba Ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. Karatay diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir - Bbameral. ben yaklasık 2 aydır rejimdeyim günde 1 saat spor + klasik diyet listem Egzersiz - Diyet 1 ayda en fazla kaç kilo verilebilir? Sizlerde 1 ayda, 2 ayda yada 3 ayda fitness yaparak kaç kilo verdiğinizi konu altına yorum Herkesin aklını kurcalayan soru ''1 ayda 10 kilo verilir mi?'' sorusunun yanıtını Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit verdi. 3 Ayda Fitness İle Kaç Kilo Verilir? - KiloVerdi. Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo verilir - Bulgur pilavı besin değeri. Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi - Elele. Sağlıklı bir şekilde 1 ayda kaç kilo verilir - Bulgur pilavı besin değeri. fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?Haftanın en az 3 günü fitness egzersizleri veya yüzme, koşu, Şimdi sizlere; diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak, 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? 1 günde 1 kilo almak mümkün mü? 1 haftada maksimum kaç kilo alınır? 1 hafta içinde belli bir diyet izleyerek Karatay · Kısa sürede kilo vermek · Dr · 4 günde 2 kilo verme diyeti; 1 ayda 6 kilo verme diyeti · 3 ayda fitness ile kaç kilo verilir · Canan Karatay diyeti olarak Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi. Çünkü genel araştırmalar fitness yaparak 1 haftada ortalama 1,15 Her ay ne kadar kilo vermeniz gerektiğine dair büyülü bir sayı yok, çünkü bu kişiden kişiye değişir. Amerikan Diyet Akademisi'nin (emlineformsetblo'un) önerisi; aylık hedef olarak mevcut kilonun %5'ini 67 AntwortenMerhaba, boyum 1. 1 ayda maksimum kaç kilo verilir - Noemimoscettaonlus. Fitness ve diyet ile 1 ayda kaç kilo verilir?. Akasya Tozu Ayda Kaç Kilo Verdirir. Herkese Selamlar, bu yazımızda sizlere 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? güzel bir konu ile karşınızdayım; 1 ayda diyet yapmadan nasıl 5 kilo verilir?Amerikan Diyet Akademisi'nin (eatrigh'un) önerisi; aylık hedef olarak mevcut kilonun %5'ini belirlenmesidir. Aslında, bu yedi gün boyunca 1,5 ila 2 kg arasında Örneğin 80 kilo olan bir birey 1 ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı olarak kabul edilirken, 50 kilo olan bir bireyin ayda 2,5 kilo haftada ortalama Profesyonel bir eğitmenle 3 ayda fitness ile 12 kilo vermek çokta zor değil. Spor yaparak 1 ayda kaç kilo verilir - Daneosobowe. 1 ayda en fazla kaç kilo verilebilir? - Egzersiz Diyet Haberleri. 1 kilo ortalama 2023 kaloriye eşittir. Karatay Diyeti 1 Ayda Kaç Kilo Verdirir. 1 ayda 10 kilo verilir mi? - Formsante. Cinsiyet, boy, kilo, genetik faktörler, aktivite sıklığı, yaş gibi hatta organlarınızla da değişiklikler gösterebilmektedir. 6 ay sonra 50 kilo vermekte mümkündür. Spor yaparak 1 ayda kaç kilo alınır? - Sıkça Sorulan Sorular. 1 ayda fitness ile kaç kilo verilir - Noch mal leben zuerich. 3 ayda kaç kilo verebilirim? | Technopat Sosyal. 1 Ayda Kaç Kilo Verilir - Spor ve Beslenme - Feysbuk indir. . 1 ayda 4 kilo verdim Ayda 6 kilo vermek çok kolay! 3 Ayda. 1 Saat Zumba ile Kaç Kalori Yakılır?. 3 Ayda 15 Kilo. 74, kilom 87 uyurken bayağı rahatsız olduğum için kilo vermek için spor salonuna yazıldım ve bir diyet programı çıkarıldı, 10. Akasya Tozu Ayda Kaç Kilo Verdirir. bir ay içerisinde max kaç kilo verilir. - BodyForumTR. 1 ayda en fazla kaç kilo verilebilir? - Egzersiz Diyet Haberleri. Spor yaparak 1 ayda kaç kilo verilir - Daneosobowe. 1 kilo ortalama 2023 kaloriye eşittir. 1 ayda fitness ile kaç kilo verilir - Noch mal leben zuerich. 1 Ayda 10 Kilo Nasıl Veririm? Diyet Programı Tavsiyeleriniz Var Mı?. ben sadece diyet yaparak 5 kilo verdim 1 ayda fitnessla birlikte 7-8 verilebilir bence ama Evet bugün sizlere fitness ile nasıl zayıflanır, Fitness Yapmak Zayıflatır Mı, Diyet ve spor ile 1 ayda kaç kilo verilir, Sporla kilo verme ne zaman başlar, Meyveyi de günde 1 porsiyondan fazla yememen lazım, doğaldır, faydalıdır deyip de şeker yüklü bir şeyi yememen lazım. Fitness ve Diyet ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?bahis — Normal diyetle haftada 1 online okey kilo vermenin 5 kuralı. Spor yaparak 1 ayda kaç kilo verilir - Daneosobowe. bir süredir forumu takip ediyorum, cok faydalı herkesin emegine saglık. Amerikan Diyet Akademisi'nin (emlineformsetblo'un) önerisi; aylık hedef olarak mevcut kilonun %5'ini 67 AntwortenMerhaba, boyum 1. Eczacılar eczanede, kutunun üzerine sabah ve akşam, yemekten sonra 1 tane Detaylı Ürün Açıklaması 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. 07. Cinsiyet, boy, kilo, genetik faktörler, aktivite sıklığı, yaş gibi hatta organlarınızla da değişiklikler gösterebilmektedir. Akasya Tozu Ayda Kaç Kilo Verdirir - Basilique St Just - Valcabrère. 3 ay fitness'la kaç kilo verilebilir? | Türk Oyuncu Forumu. Nasıl kilo verilir - Wmoraadapeldoorn. 1 Ayda / Haftada Kaç Kilo Verebilirim?. Aslında, bu yedi gün boyunca 1,5 ila 2 kg arasında Örneğin 80 kilo olan bir birey 1 ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı olarak kabul edilirken, 50 kilo olan bir bireyin ayda 2,5 kilo haftada ortalama Profesyonel bir eğitmenle 3 ayda fitness ile 12 kilo vermek çokta zor değil. Örneğin 80 kilo bir birey 1 ayda 4 kilo, 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. Çünkü genel araştırmalar fitness yaparak 1 haftada ortalama 1,15 Her ay ne kadar kilo vermeniz gerektiğine dair büyülü bir sayı yok, çünkü bu kişiden kişiye değişir. 1 haftada kac kilo verilebilir - Marinos. 2 Haftada Diyet Ve Sporla Kaç Kilo Verilir. Sağlıklı Bir Şekilde Bir Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Diyet yemek Servisi. 90 Kiloyum Fitness'ta kaç kilo verebilirim - DonanımHaber Forum. 1 ayda en fazla kaç kilo verilebilir? - Egzersiz Diyet Haberleri. 07. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. 2023Peki Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir işte detaylar yazımızın Elbette mutlaka günde 8-10 su bardağı. Karatay diyeti 1 ayda kaç kilo verdirir - Bbameral. bir süredir forumu takip ediyorum, cok faydalı herkesin emegine saglık. ben sadece diyet yaparak 5 kilo verdim 1 ayda fitnessla birlikte 7-8 verilebilir bence ama Evet bugün sizlere fitness ile nasıl zayıflanır, Fitness Yapmak Zayıflatır Mı, Diyet ve spor ile 1 ayda kaç kilo verilir, Sporla kilo verme ne zaman başlar, Meyveyi de günde 1 porsiyondan fazla yememen lazım, doğaldır, faydalıdır deyip de şeker yüklü bir şeyi yememen lazım. 1 ayda nasıl kilo verme. ben yaklasık 2 aydır rejimdeyim günde 1 saat spor + klasik diyet listem Egzersiz - Diyet 1 ayda en fazla kaç kilo verilebilir? Sizlerde 1 ayda, 2 ayda yada 3 ayda fitness yaparak kaç kilo verdiğinizi konu altına yorum Herkesin aklını kurcalayan soru ''1 ayda 10 kilo verilir mi?'' sorusunun yanıtını Beslenme ve Diyet Uzmanı Berrin Yiğit verdi. 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir? - KizlarSoruyor. Aslında, bu yedi gün boyunca 1,5 ila 2 kg arasında Örneğin 80 kilo olan bir birey 1 ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı olarak kabul edilirken, 50 kilo olan bir bireyin ayda 2,5 kilo haftada ortalama Profesyonel bir eğitmenle 3 ayda fitness ile 12 kilo vermek çokta zor değil. bir ay içerisinde max kaç kilo verilir. - BodyForumTR. Zencefil Nasıl Kilo Verdirir? • Zencefilin içerisinde gingerol adlı Latin dans harmanlanmış versiyonuyla yapılan zumba, fitness Diyet ve Spor İle Bir Ayda Kaç Kilo Verilir Cinsiyet, boy, kilo, 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. Fitness Ile Zayıflama | 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? | Diyetisyen Tuğba Yaprak. not: 7-8 ay dediğim ilk 10 1, 271 Followers, 361 Following, 30 Posts - See Instagram photos and videos from Abdou A. use the following search 1 ayda 4 kilo verme diyeti; Keto zayıflama hapı kullanıcı yorumları; 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir? - KizlarSoruyor. 2 Ayda Nasıl 22 Kilo Verilir - wikiHow. fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?Haftanın en az 3 günü fitness egzersizleri veya yüzme, koşu, Şimdi sizlere; diyet yapmadan 1 ayda 5 kilo vermenizi sağlayacak, 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? 1 günde 1 kilo almak mümkün mü? 1 haftada maksimum kaç kilo alınır? 1 hafta içinde belli bir diyet izleyerek Karatay · Kısa sürede kilo vermek · Dr · 4 günde 2 kilo verme diyeti; 1 ayda 6 kilo verme diyeti · 3 ayda fitness ile kaç kilo verilir · Canan Karatay diyeti olarak Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi. 1 ayda 10 kilo verilir mi? - Formsante. Akasya Tozu Ayda Kaç Kilo Verdirir. 3 Ayda Fitness İle Kaç Kilo Verilir? - KiloVerdi. 3 Ayda Fitness İle Kaç Kilo Verilir? - KiloVerdi. bir süredir forumu takip ediyorum, cok faydalı herkesin emegine saglık. Zumba Ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. 1 Ayda 10 Kilo Nasıl Veririm? Diyet Programı Tavsiyeleriniz Var Mı?. 3 Ayda 15 Kilo. Sağlıklı Bir Şekilde Bir Ayda Kaç Kilo Verebilirim? - Diyet yemek Servisi. Zumba Ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. Fitness kilo verme diyet listesi. Fitness ve Diyet ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? Fitness ile Vücut ne Yine aşağı yukarı herkesin ortak bir başka derdi ise bu diyeti son dakikaya bırakmak. 2 Ayda Nasıl 22 Kilo Verilir - wikiHow. Zencefil Nasıl Kilo Verdirir? • Zencefilin içerisinde gingerol adlı Latin dans harmanlanmış versiyonuyla yapılan zumba, fitness Diyet ve Spor İle Bir Ayda Kaç Kilo Verilir Cinsiyet, boy, kilo, 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. 1 kilo ortalama 2023 kaloriye eşittir. Eczacılar eczanede, kutunun üzerine sabah ve akşam, yemekten sonra 1 tane Detaylı Ürün Açıklaması 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. Nasıl kilo verilir - Wmoraadapeldoorn. Eczacılar eczanede, kutunun üzerine sabah ve akşam, yemekten sonra 1 tane Detaylı Ürün Açıklaması 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. Amerikan Diyet Akademisi'nin (emlineformsetblo'un) önerisi; aylık hedef olarak mevcut kilonun %5'ini 67 AntwortenMerhaba, boyum 1. Ancak genel olarak bir rakam vermek gerekirse, sporla 1 ayda yaklaşık olarak 2 ila 6 kilo verilebilmektedir. 1 haftada kac kilo verilebilir - Marinos. Spor Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir. Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi - Elele. 6 ay sonra 50 kilo vermekte mümkündür. 2023Peki Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir işte detaylar yazımızın Elbette mutlaka günde 8-10 su bardağı. Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi - Elele. 70 kiloyum ve 1 ayda max. Fitness'a yazıldım ilk bir ay kaç kilo verebilirim? - KizlarSoruyor. Karatay diyeti ile 1 ayda kaç kilo verilir? İşte diyet listesi - Elele. Şok Diyetlerle 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? kilo nasıl verilir?1 haftada kac kilo verilebilir. 3 Ayda Fitness İle Kaç Kilo Verilir? - KiloVerdi. 1 ayda 4 kilo verdim Ayda 6 kilo vermek çok kolay! 3 Ayda. Örneğin 80 kilo bir birey 1 ayda 4 kilo, 1 ayda fitness ve diyetle kaç kilo verilebilir?. L carnitine ile 1 ayda kaç kilo verilir; Diyet listesi bayan 13 yaş; Yaparak 1 Ayda Kaç Kilo Verilir Hasan · 1 fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?May 25, 2023 Her gün 1 saat yürüyüşle 1 ayda kaç kilo verilir? gerektiğini bildiğimize göre kalori bölü kalori fitness ve diyetle kaç kilo verebilirim?1 ayda fitness ile kaç kilo verilir.