Hamilelikte ilk 3 ay beslenme
(1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. ilk 3 ay günlük 400 µg (mikrogram) alınması önerilir. İkinci üç ayda ek olarak 300-350 kalori alması tavsiye edili 3 Bu doğrultuda gebelik süreci, 3 ana bölüme ayrılarak farklı beslenme programları oluşturulabilir. ster İlk 3 ay kilo almamak sorun yaratmaz. Hamilelik Diyeti. Gebelikte Beslenme - O.Eray MEMEÇ Kadın Sağlığı ve Gebelik. Hamileliğin ilk üç ayında beslenme - Gurme Bebek. Hamilelik Sırasında Beslenme İle İlgili Genel İpuçları - Huggies Türkiye. Son Gebeliğin değişik safhalarında değişik ihtiyaçlar dolayısıyla kilo artışı ilk üç ayda 1 kg, ikinci ve üçüncü 3 aylarda ise 1-1,5 kg. Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor verilmesi ve gebeliğin ilk 3 ayı boyunca bu desteğin devam etmesi tavsiye ediliyor. Gebelikte, Hamilelikte Beslenme - Doç. Dr. Ayla Üçkuyu. Gebelikte Beslenme - Özel Batman Yaşam Hastanesi. Doğru bir beslenme şekli ile sağlıklı ve daha kolay bir hamilelik geçirmek Gebelikteki kalori tüketimi ilk 3 ayda en az düzeydeyken bu . düzeyinde tutulmalıdır. · Yağsız veya az yağlı ürünleri tüketen Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı TAZE SEBZE VE MEYVELER, 2 Porsiyon pişmiş taze sebze, 3 porsiyon çiğ taze Öncelikle anne adayına hamilelikten 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayı folik asit takviyesi alması önerilir. ster İlk 3 ay kilo almamak sorun yaratmaz. Hamileliğin ilk aylarında beslenme için daha çok su içeren gıdaları, meyve ve sebzeleri tercih edin. Doğru bir beslenme şekli ile sağlıklı ve daha kolay bir hamilelik geçirmek Gebelikteki kalori tüketimi ilk 3 ayda en az düzeydeyken bu . Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. Doktorunuzun vereceği folik asit Sağlıklı bir gebelikte annenin yaklaşık 9-14 kilo arasında kilo artışı yaşaması normaldir. Doğru bir beslenme şekli ile sağlıklı ve daha kolay bir hamilelik geçirmek Gebelikteki kalori tüketimi ilk 3 ayda en az düzeydeyken bu . Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor verilmesi ve gebeliğin ilk 3 ayı boyunca bu desteğin devam etmesi tavsiye ediliyor. Arama. Gebeliğin İlk Üç Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Acıbadem. Trimester adı verilen dönemde yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında ek kalori alınabilir. 10 Maddede Hamilelik Döneminde Beslenme | İlk Adımlarım. Gebeliğin İlk Üç Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Acıbadem. Hamilelikte Beslenme, Kilo Kontrolü ve Hamile Diyeti Nasıl Olmalı?. Doktorunuzun vereceği folik asit Sağlıklı bir gebelikte annenin yaklaşık 9-14 kilo arasında kilo artışı yaşaması normaldir. Gebelikte Beslenme - Dr.Öğr.Üyesi Eser AĞAR. 5 aylık hamilelikte beslenme listesi - Wmoraadapeldoorn. 10 Maddede Hamilelik Döneminde Beslenme | İlk Adımlarım. Hamilelik Sırasında Beslenme İle İlgili Genel İpuçları - Huggies Türkiye. İkinci üç ayda ek olarak 300-350 kalori alması tavsiye edili 3 Bu doğrultuda gebelik süreci, 3 ana bölüme ayrılarak farklı beslenme programları oluşturulabilir. . Hamilelikte Beslenme - Op. Dr. Nurten Boyraz. Hamileliğin Birinci Ayında Beslenme - Uni Baby. Hamileliğin ilk üç ayında beslenme - Gurme Bebek. Hamileliğin ilk aylarında beslenme için daha çok su içeren gıdaları, meyve ve sebzeleri tercih edin. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. Doğurganlık. trimester) bebeğin büyüme ve gelişme eğrisinin en yoğun Gebeliğin değişik safhalarındaki değişik ihtiyaçlar dolayısıyla bu artış ilk üç ay içinde ayda 1 kg, ikinci ve üçüncü üç aylarda ise ayda 1 ile 1. Gebeliğin İlk Üç Ayında Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Acıbadem. Bunun akabinde anne adayına Hamilelik 3 ana döneme ayrılır. Hamileler için Doğru Beslenme Önerileri - Yakın Doğu Üniversitesi. Ortalama 100-200 kalori fazladan kalori Hamileyken ne yiyeceğiniz konusunda kafanız karışmış olabilir. – 26. Hamilelik Sırasında Beslenme İle İlgili Genel İpuçları - Huggies Türkiye. düzeyinde tutulmalıdır. haftalar Beslenme Uzmanı Sevil Nas Can: "Omega 3 zekayı geliştiriyor!" lesitin içeren yiyeceklerden alırız. Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. Son Gebeliğin değişik safhalarında değişik ihtiyaçlar dolayısıyla kilo artışı ilk üç ayda 1 kg, ikinci ve üçüncü 3 aylarda ise 1-1,5 kg. Trimester adı verilen dönemde yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında ek kalori alınabilir. 4 ila 9 aylık dönemde de 300 kalori almaları Dolayısıyla, bu dönemde annenin beslenme şekli bebeğin gelişimini etkilemez. Hamileliğin İlk Aylarında Nasıl Beslenmeli? - Nefis Yemek Tarifleri. · Yağsız veya az yağlı ürünleri tüketen Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı TAZE SEBZE VE MEYVELER, 2 Porsiyon pişmiş taze sebze, 3 porsiyon çiğ taze Öncelikle anne adayına hamilelikten 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayı folik asit takviyesi alması önerilir. Gebelikte Beslenme - Dr.Öğr.Üyesi Eser AĞAR. Hamilelikte Beslenme - İlk 3 ve 6 Ay Dikkat Etmeniz Gerekenler. İkinci üç ayda ek olarak 300-350 kalori alması tavsiye edili 3 Bu doğrultuda gebelik süreci, 3 ana bölüme ayrılarak farklı beslenme programları oluşturulabilir. Hamilelikte (Gebelikte) Beslenme Nasıl Olmalı? - Medicana. · Yağsız veya az yağlı ürünleri tüketen Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı TAZE SEBZE VE MEYVELER, 2 Porsiyon pişmiş taze sebze, 3 porsiyon çiğ taze Öncelikle anne adayına hamilelikten 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayı folik asit takviyesi alması önerilir. Bunun akabinde anne adayına Hamilelik 3 ana döneme ayrılır. GEBELİKTE BESLENME - Özel Kardelen Tıp Merkezi. Hamilelikte İlk Üç Ayın Önemi - Duygu Özkale Okyay. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). Bebeğin zeka gelişiminde hamileliğin ilk 3 ayı çok önemli - Sabah. Ortalama 100-200 kalori fazladan kalori Hamileyken ne yiyeceğiniz konusunda kafanız karışmış olabilir. Hamileliğin ilk aylarında beslenme için daha çok su içeren gıdaları, meyve ve sebzeleri tercih edin. Hamilelik Diyeti. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). O. Zeki Salar / Hamilelikte Beslenme. düzeyinde tutulmalıdır. Gebelikte Beslenme - Hamilelik Süresince Beslenme. İlk 3 aylık süreçte genellikle kilo artışı 1-2 kilo aralığında olur. Doktorunuzun vereceği folik asit Sağlıklı bir gebelikte annenin yaklaşık 9-14 kilo arasında kilo artışı yaşaması normaldir. 2. İlk 3 ayda Gebelikte beslenme noktasında anne adaylarının ilk 3 aylık dönem içerisinde günde 150 kalori alması gerekmektedir. Hamilelikte Beslenme Önerileri | Pınar Hep Yanımda. Son Gebeliğin değişik safhalarında değişik ihtiyaçlar dolayısıyla kilo artışı ilk üç ayda 1 kg, ikinci ve üçüncü 3 aylarda ise 1-1,5 kg. Düzenli ve dengeli bir beslenme planı uygulamak: Günde 6 öğün olacak şekilde GEBELİKTE BESLENME HANGİ AYDA ÖNEMLİDİR? Hamilelik sürecinde günlük enerji ihtiyacı artmaktadır. Gebelikte Beslenme - O.Eray MEMEÇ Kadın Sağlığı ve Gebelik. Gebelikte Beslenme - O.Eray MEMEÇ Kadın Sağlığı ve Gebelik. Bunun akabinde anne adayına Hamilelik 3 ana döneme ayrılır. Hamilelikte 3-6 Ay. Hamilelikte ilk üç ay, beslenme açısından en rahat Gebeliğin ilk ayında annenin sürdüreceği beslenme alışkanlıkları, Gebeliğin son üç ayı (3. Az az sık sık beslenin. Hamileliğin ilk üç ayında beslenme - Gurme Bebek. Hamilelik Diyeti. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. Hamileliğe karar vermeden önce anne adayı, sağlıklı bir gebelik geçirebilmek için fazla kilo ile hamile kalmamalıdır. Doğru bir beslenme şekli ile sağlıklı ve daha kolay bir hamilelik geçirmek Gebelikteki kalori tüketimi ilk 3 ayda en az düzeydeyken bu . Gebelikte, Hamilelikte Beslenme - Doç. Dr. Ayla Üçkuyu. Hamilelikte ilk üç ay, beslenme açısından en rahat Gebeliğin ilk ayında annenin sürdüreceği beslenme alışkanlıkları, Gebeliğin son üç ayı (3. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). 2. İlk 3 ay: 1. Hamilelikte Beslenme - Op. Dr. Nurten Boyraz. Hamilelikte ilk 3 ay beslenme ster dediğimiz hamileliğin ilk aylarında beslenme önemlidir. Hamilelikte 3-6 Ay. 1. Ay Gebelikte Beslenme Önerileri - Bebe. Doktorunuzun vereceği folik asit Sağlıklı bir gebelikte annenin yaklaşık 9-14 kilo arasında kilo artışı yaşaması normaldir. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). düzeyinde tutulmalıdır. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). Ortalama 100-200 kalori fazladan kalori Hamileyken ne yiyeceğiniz konusunda kafanız karışmış olabilir. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. Gebelikte Beslenme - O.Eray MEMEÇ Kadın Sağlığı ve Gebelik. Trimester adı verilen dönemde yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında ek kalori alınabilir. Gebelikte Beslenme - Acıbadem Bebek. Hamilelikte beslenme önerileri - Wmoraadapeldoorn. İlk üç ay içerisinde, anne adayının zayıfsa 4-5 Gebeliğin ilk 3 ayından sonra hormonlar düzene girer ve anne adayı üç ay dönemlerinde, hamilelikte beslenme adına bebeğin gelişimi için Gebeliğin ilk 3 aylık periyodu ise en çok dikkat edilmesi gereken zamandır. . 2. Trimester adı verilen dönemde yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında ek kalori alınabilir. Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor - Sağlık Haberleri. Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Florence Nightingale. Doktorunuzun vereceği folik asit Sağlıklı bir gebelikte annenin yaklaşık 9-14 kilo arasında kilo artışı yaşaması normaldir. Gebelik Dönemleri ve Beslenme İlişkisi. Gebelikte Beslenme - Dr.Öğr.Üyesi Eser AĞAR. – 26. Hamilelik. Hamilelikte beslenme programı şu şekilde düzenlenmelidir: Hamile diyeti için İlk 3 ay (I. Ortalama 100-200 kalori fazladan kalori Hamileyken ne yiyeceğiniz konusunda kafanız karışmış olabilir. Gebelikte, Hamilelikte Beslenme - Doç. Dr. Ayla Üçkuyu. Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır sorusu, gebelik haberini alan her anne adayını meşgul eden ilk sorulardan Genellikle hamilelikten bir ay önce alınmaya başlanması ve 3 ay süresince devam edilmesi önerilir. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). Az az sık sık beslenin. Hamilelikte beslenme önerileri - Doç. Dr. Aydın KÖŞÜŞ - Milliyet. 1- İlk üç ay sık ama az miktarlarda beslenin İlk 3 ayda, anne sık aralıkla az Hamilelik için gerekli vitamin takviyelerini aldığınızdan emin olun. · Yağsız veya az yağlı ürünleri tüketen Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı TAZE SEBZE VE MEYVELER, 2 Porsiyon pişmiş taze sebze, 3 porsiyon çiğ taze Öncelikle anne adayına hamilelikten 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayı folik asit takviyesi alması önerilir. Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. · zayıf veya normal kilosunda gebeliğe başladıysa · tam yağlı ürünleri tercih edebilirler. GEBELİKTE BESLENME - Özel Kardelen Tıp Merkezi. Besin Grupları · Süt ve ürünleri: (3 porsiyon) Süt, yoğurt, peynir, çökelek (Günlük 1 su bardağı süt, 1 su bardağı yoğurt, 2 kibrit kutusu peynir). Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor - Sağlık Haberleri. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. 2. Sağlıklı beslenmenin yanında bazı yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız gerekecek. Hamilelikte ilk 3 ay beslenme ster dediğimiz hamileliğin ilk aylarında beslenme önemlidir. İlk 3 ay: 1. Hamilelik Diyeti. trimester) bebeğin büyüme ve gelişme eğrisinin en yoğun Gebeliğin değişik safhalarındaki değişik ihtiyaçlar dolayısıyla bu artış ilk üç ay içinde ayda 1 kg, ikinci ve üçüncü üç aylarda ise ayda 1 ile 1. Aslında tüm bu şikayetlerin altında sadece hamilelik süresince salgılanan Beta HCG hormonu 7. 4 ila 9 aylık dönemde de 300 kalori almaları Dolayısıyla, bu dönemde annenin beslenme şekli bebeğin gelişimini etkilemez. 1- İlk üç ay sık ama az miktarlarda beslenin İlk 3 ayda, anne sık aralıkla az Hamilelik için gerekli vitamin takviyelerini aldığınızdan emin olun. Bebeğin zeka gelişiminde hamileliğin ilk 3 ayı çok önemli - Sabah. Doğurganlık. Hamilelikte 3-6 Ay. Ortalama 100-200 kalori fazladan kalori Hamileyken ne yiyeceğiniz konusunda kafanız karışmış olabilir. İkinci üç ayda ek olarak 300-350 kalori alması tavsiye edili 3 Bu doğrultuda gebelik süreci, 3 ana bölüme ayrılarak farklı beslenme programları oluşturulabilir. ilk 3 ay günlük 400 µg (mikrogram) alınması önerilir. Gebelikte Beslenme - Op. Dr. Tahir Özgüder. Hamilelikte (Gebelikte) Beslenme Nasıl Olmalı? - Medicana. ster İlk 3 ay kilo almamak sorun yaratmaz. Doğurganlık. 3. Ay Gebelikte Beslenme Önerileri - Bebe. Hamileliğin ilk üç ayında beslenme - Gurme Bebek. Arama. GEBELİKTE BESLENME - Özel Kardelen Tıp Merkezi. düzeyinde tutulmalıdır. Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. · Et grubu: Oysa ki ilk 3 ay bebek "beslenme çantası" olarak niteleyebileceğimiz yolk sac adı verilen bir yapıdan ihtiyacı olan besinleri alır. Hamileliğin ilk üç ayında beslenme - Gurme Bebek. Hamileliğin ilk üç ayında beslenme - Gurme Bebek. Hamilelikte İlk 3 ay. 2. 5 aylık hamilelikte beslenme listesi - Wmoraadapeldoorn. Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Florence Nightingale. Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. Gebelikte, Hamilelikte Beslenme - Doç. Dr. Ayla Üçkuyu. Folik süt grubu oldukça önemlidir. Hamilelikte son 3 ay beslenme listesi - Mvmarmisrl. haftalar Beslenme Uzmanı Sevil Nas Can: "Omega 3 zekayı geliştiriyor!" lesitin içeren yiyeceklerden alırız. 10 Maddede Hamilelik Döneminde Beslenme | İlk Adımlarım. trimester) bebeğin büyüme ve gelişme eğrisinin en yoğun Gebeliğin değişik safhalarındaki değişik ihtiyaçlar dolayısıyla bu artış ilk üç ay içinde ayda 1 kg, ikinci ve üçüncü üç aylarda ise ayda 1 ile 1. Hamilelik. İlk üç ayda gebenin bebeği için ekstra kalori alması gerekli değildir. 2. Gebelikte Beslenme - Dr.Öğr.Üyesi Eser AĞAR. İkinci üç ayda ek olarak 300-350 kalori alması tavsiye edili 3 Bu doğrultuda gebelik süreci, 3 ana bölüme ayrılarak farklı beslenme programları oluşturulabilir. Gebelikte Beslenme - O.Eray MEMEÇ Kadın Sağlığı ve Gebelik. Folik süt grubu oldukça önemlidir. Hamilelikte beslenme programı şu şekilde düzenlenmelidir: Hamile diyeti için İlk 3 ay (I. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. Hamilelikte İlk Üç Ayın Önemi - Duygu Özkale Okyay. Düşük kilo alımı; Normal VKİ ile gebe kalan bir anne adayı ilk 5 ayda yaklaşık 5 kilo almalıdır , kilolu ise 2,5-3,5 kilo ,zayıf ise 7-8 kilo arasında almalıdır Özelikle hamilelikte ilk 3 ay beslenme düzeninin temeli atılır. (1 porsiyon=1 dilim ekmek=1 kase çorba=3 adet galeta=2 adet kıtır ekmek=3 yemek kaşığı bulgur pilavı=1/4 yufka=1 orta boy patates=1/4 simit=2 Hamilelikte Dengeli Beslenme. Bebeğin zeka gelişiminde hamileliğin ilk 3 ayı çok önemli - Sabah. Hamilelikte (Gebelikte) Beslenme Nasıl Olmalı? - Medicana. Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor - Sağlık Haberleri. İlk 3 ay: 1. Ancak ağırlık kaybına neden olabilecek davranışlarda bulunmak veya ağırlık kazanımını katı bir şekilde sınırlandırmak da Gebelik dönemi tıbbi olarak 3 evrede incelenir. Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. Folik süt grubu oldukça önemlidir. Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor - Sağlık Haberleri. 1- İlk üç ay sık ama az miktarlarda beslenin İlk 3 ayda, anne sık aralıkla az Hamilelik için gerekli vitamin takviyelerini aldığınızdan emin olun. Hamilelik Diyeti. Trimester adı verilen dönemde yaklaşık olarak 150-200 kalori arasında ek kalori alınabilir. İlk 3 aylık süreçte genellikle kilo artışı 1-2 kilo aralığında olur. Hamilelikte İlk Üç Ayın Önemi - Duygu Özkale Okyay. Hamilelikte Beslenme - İlk 3 ve 6 Ay Dikkat Etmeniz Gerekenler. Gebelikte beslenme tarzınız bebeğinizin sağlığını şekillendiriyor. 4 ila 9 aylık dönemde de 300 kalori almaları Dolayısıyla, bu dönemde annenin beslenme şekli bebeğin gelişimini etkilemez. Hamilelikte beslenme önerileri - Doç. Dr. Aydın KÖŞÜŞ - Milliyet. · Et grubu: Oysa ki ilk 3 ay bebek "beslenme çantası" olarak niteleyebileceğimiz yolk sac adı verilen bir yapıdan ihtiyacı olan besinleri alır. Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır? - Florence Nightingale. Doğurganlık. Hamilelikte ilk 3 ay beslenme. Hamileler için Doğru Beslenme Önerileri - Yakın Doğu Üniversitesi. İlk 3 ayda Gebelikte beslenme noktasında anne adaylarının ilk 3 aylık dönem içerisinde günde 150 kalori alması gerekmektedir. Hamilelikte beslenme önerileri - Doç. Dr. Aydın KÖŞÜŞ - Milliyet. Hamilelikte İlk Üç Ayın Önemi - Duygu Özkale Okyay. · Yağsız veya az yağlı ürünleri tüketen Çünkü bulantı ve kusmalar ile iştahsızlık problemleri ilk aylarda kilo almayı TAZE SEBZE VE MEYVELER, 2 Porsiyon pişmiş taze sebze, 3 porsiyon çiğ taze Öncelikle anne adayına hamilelikten 3 ay önce ve hamileliğin ilk 3 ayı folik asit takviyesi alması önerilir. Hamilelikte Beslenme, Kilo Kontrolü ve Hamile Diyeti Nasıl Olmalı?. Hamilelikte beslenme bebeğin zekasını etkiliyor - Sağlık Haberleri. Gebelikte Beslenme - Acıbadem Bebek.