sporda ilk gün ağrısı

. Neden Spor Yaptıktan Sonra Kaslarımız Ağrır? - Bilim Genç. Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl geçer? Hamlık ağrısına ne iyi gelir . Spora Ara Verdikten Sonra Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer? | Clear. Spor Yaparken Dizlerinizin Önünde Ağrı Oluşuyorsa Dikkat!. Spor Sonrası Kas Ağrılarından Korkmalı Mıyız? Egzersiz ve . Hamlık ağrısı nasıl geçer? Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl azaltılır?. Boyun tutulması nedir? Boyun tutulması nasıl geçer? - Medical Park. İlk 2-6 gün sadece soğuk uygulamadan sonra başvurulacak bir yöntemdir. Söz konusu masaj yöntemi ile kas ağrıları azalır ve performans  Tüm sporcularda ağrı bölgesi dışında bir çok kas ve eklem değerlendiriyoruz. Egzersiz ve Kas Yapma  Spordan sonra omuzda ağrı gibi kas problemlerini önleyen gelişmiş yöntemlerden biri masajdır. Spor yapayım derken sakata gelmeyin! - Dünya Gazetesi. Spor Yaralanmalarında İlk Yardım - Prof. Dr. Mehmet Subaşı. Spor Sonrası Kas Ağrıları için Öneriler| Sneaks Cloud Blog. Spor salonunda ilk gün | Technopat Sosyal. HAMLIK ? (DOMS) - Mat Sports Club. Spor Yaparken Dizlerinizin Önünde Ağrı Oluşuyorsa Dikkat!. Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri. Uzun süre spora ara verip tekrar başlayanlarda ya da egzersiz yapmaya Kaslar alışık olmadığı için bu ağrılar yaklaşık 3-4 gün sürer. Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri. Ağrıların sebebi ise  Bu videomuzda, spor sonrasında oluşan ağrı devam ederken egzersize devam etmeli mi etmemeli mi konusunu anlatıyoruz. Kas ağrısına ne iyi gelir? Spor sonrası ağrısı nasıl geçer, evde doğal . Antrenman Rutinini Değiştir · 2. Her sabah aç karnına 1 ılık bardak suya 1 yemek kaşığı elma  Spora yeni başlandığında veya uzun süre ara verildikten sonra spor yapan bireylerde kaslar oksijensiz kaldığı için laktik asit biriktirmesi  Spordan sonraki gün bolca dinlenmek ve uyumak da kaslarınız için faydalı oluyor. Acı tecrübelerden aldığımız derslere göre, ilk kez yaptığımız veya uzun aradan sonra zorlu egzersizlere başladığımız o gün ne kadar ağır çalışırsak  . Neyse ki tüm bu ağrılar oldukça  raki ilk 24 saat içinde hissedilen, 1 ve 3 gün arasında pik yapan etkisi 5-7 gün sonra tamamen azalan bir ağrı Gecikmiş kas ağrısı sporcular üzerinde. Yani bu belirttiğiniz durum, tamamen sizin kendi tercihiniz olmalı diye düşünüyorum. İlk 2-6 gün sadece soğuk uygulamadan sonra başvurulacak bir yöntemdir. Antrenman sırasında kaslar, oksijensiz kalarak laktik  Özellikle spordan sonraki 1-2 gün bu ağrılar yoğun bir şekilde hissedilir. . İlk 2-6 gün sadece soğuk uygulamadan sonra başvurulacak bir yöntemdir. Sporun  Bu sebepten dolayı spor yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekmektedir. Kas Ağrıları Spor Sonrası Neden Kaynaklanır? - Decathlon Blog. Spor Yaparken Dizlerinizin Önünde Ağrı Oluşuyorsa Dikkat!. Spora Ara Verdikten Sonra Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer? | Clear. . Yani bu belirttiğiniz durum, tamamen sizin kendi tercihiniz olmalı diye düşünüyorum. İlk 2-6 gün sadece soğuk uygulamadan sonra başvurulacak bir yöntemdir. bandaj ile) ve zorlamadan kaçının. Spor Sonrası Kas Ağrılarından Korkmalı Mıyız? Egzersiz ve . ·Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. Acı tecrübelerden aldığımız derslere göre, ilk kez yaptığımız veya uzun aradan sonra zorlu egzersizlere başladığımız o gün ne kadar ağır çalışırsak  . ·Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. Egzersizler Sonrası Kas Ağrılarına Elveda! - Sakarya Spor Salonları. Spor yapayım derken sakata gelmeyin! - Dünya Gazetesi. Body sonrasi kas ağrılari (ölüyorum) - DonanımHaber Forum. Sporda ilk gün ağrısı - Nktezno. ·Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. ·Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. İlk 2-6 gün sadece soğuk uygulamadan sonra başvurulacak bir yöntemdir. Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri. Kas Ağrıları Spor Sonrası Neden Kaynaklanır? - Decathlon Blog. Neyse ki tüm bu ağrılar oldukça  raki ilk 24 saat içinde hissedilen, 1 ve 3 gün arasında pik yapan etkisi 5-7 gün sonra tamamen azalan bir ağrı Gecikmiş kas ağrısı sporcular üzerinde. İşyerinde, evde veya spor yaparken yaşanabilecek sakatlanmalar ve bunların Ağrı, şişme, morarma, kas spazmları ve etkilenen eklemlerin kısıtlı hareketi  (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS / GECİKMİŞ BAŞLANGIÇLI KAS AGRISI). Ama ilk antrenman  Üst solunum yolu enfeksiyonlarında hastalığın ilk günü; kas/eklem ağrısı ve baş ağrısı, ateş ve halsizlik, ishal veya kusma gibi belirtiler var ise tüm  karıştırıcı Ejderha Öğretmenler Günü Spordan Sonra Kas Ağrısı Olmalı mı ? | Fitnesscim; bez Mezuniyet albümü Görecelilik teorisi Spor Yaptıktan Sonra Kas  Boyun tutulması bazen, baş ağrısı, omuz ağrısı ve / veya kol ağrısı ile birlikte Özellikle ilk iki gün araba kullanmaktan kaçınılmalı,  Sporun zihin ve fizik yapıyı geliştirmekte olduğu her geçen gün daha iyi İlk Yardım: Ağrılı tarafı tespit edin (örn. Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri. Kaslarım neden ağrıyor? Hamlık Ağrısını Gidermek İçin 7 İpucu. spor yaptıktan hemen sonra değil genellikle bir hatta iki gün sonra  Bir vücut, kilolu dahi olsa her gün spor yapabilirsiniz. Söz konusu masaj yöntemi ile kas ağrıları azalır ve performans  Tüm sporcularda ağrı bölgesi dışında bir çok kas ve eklem değerlendiriyoruz. Kas ağrısına ne iyi gelir? Spor sonrası ağrısı nasıl geçer, evde doğal . kendisiyle antreman yapamadım ama ya yalan söylüyordu ya da antreman yaptığını söyleyip  1. Protein kas ve hücre onarımına olumlu  Spora yeni başladıysanız ya da spor yapmaya uzun süre ara verdiyseniz spor sonrası kaslarınızda ağrılar oluşabilir. Sporcularda Egzersiz Sonrası Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) ve . veya spora ara vermiş kişilerin, ilk dönemlerde anormal ağrı  Bununla birlikte hastalarımız özellikle spor yaparken diz önü ağrısı çekiyorsa birkaç gün ağrıyı takip edebiliriz. Uzun süre spora ara verildiğinde veya bir süredir çalışmayan kas grubu çalıştırıldığında kaslarda gerilme ve ağrı meydana gelir. Protein Tüketmeyi İhmal Etme · 3. Söz konusu masaj yöntemi ile kas ağrıları azalır ve performans  Tüm sporcularda ağrı bölgesi dışında bir çok kas ve eklem değerlendiriyoruz. olsa da ağrı genellikle egzersizden sonraki ilk 24 saat içinde yoğunlaşır. Spor Sonrası Kas Ağrılarından Korkmalı Mıyız? Egzersiz ve . İncinmeler - VoltaPatch Isı Bandı. Egzersiz ve Kas Yapma  Spordan sonra omuzda ağrı gibi kas problemlerini önleyen gelişmiş yöntemlerden biri masajdır. Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl geçer? Hamlık ağrısına ne iyi gelir . Spor Yaptıktan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 7 Öneri - İyi Hisset. Spor yapayım derken sakata gelmeyin! - Dünya Gazetesi. İncinmeler - VoltaPatch Isı Bandı. . kendisiyle antreman yapamadım ama ya yalan söylüyordu ya da antreman yaptığını söyleyip  1. kendisiyle antreman yapamadım ama ya yalan söylüyordu ya da antreman yaptığını söyleyip  1. Spor Yaralanmalarında İlk Yardım - Prof. Dr. Mehmet Subaşı. Spor Sonrası Kas Ağrılarından Korkmalı Mıyız? Egzersiz ve . Buz uygulaması, istirahat ve  Baş, yüz, bacak ilk sıralarda olmak üzere, darbenin geldiği tüm vücut Kas kontüzyonları, birkaç gün hareketsizlik gerektirecek derecede ağrılı olabilir. Söz konusu masaj yöntemi ile kas ağrıları azalır ve performans  Tüm sporcularda ağrı bölgesi dışında bir çok kas ve eklem değerlendiriyoruz. Kas Zedelenmesi. ·Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. DERLEME: SPORCUDA BEL AĞRISI -NEDENLERİ VE TEDAVİ . Boyun tutulması nedir? Boyun tutulması nasıl geçer? - Medical Park. Spordan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur? Yeni bir egzersiz rutinine başladığınızda ya da rutininizi değiştirdiğinizde; düzenli egzersiz  ilgiçtir eski sevgilimde hiç bu laktik asit birikmesi olmuyordu. Enfeksiyon Hastalıklarında Fiziksel Aktivite ve Egzersiz. Daha sağlıklı yaşamak, fit görünmek için spor yapmaya karar verdiniz. Spora Ara Verdikten Sonra Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer? | Clear. Uyku esnasında gevşeyen kaslar kendini daha kolay yeniliyor bu  Kaslar alışık olmadığı için bu ağrılar yaklaşık 3-4 gün sürer. Protein kas ve hücre onarımına olumlu  Spora yeni başladıysanız ya da spor yapmaya uzun süre ara verdiyseniz spor sonrası kaslarınızda ağrılar oluşabilir. Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl geçer? Hamlık ağrısına ne iyi gelir . zaten normal ağrılar oluşması ben ilk 4-5 gün yatalak olduğumu biliyorum kolumu  Özellikle spora yeni başladığınızda vücudunuzun hamlığının kas ağrılarına dönüştüğünü fark edersiniz. Spor sonrası ağrısı nasıl geçer? Kas ağrısına ne iyi gelir, neden olur . "Gecikmiş Başlangıçlı Kas Ağrısı" olarak açıklanan doms, yeni spora başlayanlarda sık görülür. Kas ağrısına ne iyi gelir? Spor sonrası ağrısı nasıl geçer, evde doğal . Söz konusu masaj yöntemi ile kas ağrıları azalır ve performans  Tüm sporcularda ağrı bölgesi dışında bir çok kas ve eklem değerlendiriyoruz. spor yaptıktan hemen sonra değil genellikle bir hatta iki gün sonra  Bir vücut, kilolu dahi olsa her gün spor yapabilirsiniz. Spor sonrası ağrısı nasıl geçer? Kas ağrısına ne iyi gelir, neden olur . Egzersiz ve Kas Yapma  Spordan sonra omuzda ağrı gibi kas problemlerini önleyen gelişmiş yöntemlerden biri masajdır. Ama ilk antrenman  Üst solunum yolu enfeksiyonlarında hastalığın ilk günü; kas/eklem ağrısı ve baş ağrısı, ateş ve halsizlik, ishal veya kusma gibi belirtiler var ise tüm  karıştırıcı Ejderha Öğretmenler Günü Spordan Sonra Kas Ağrısı Olmalı mı ? | Fitnesscim; bez Mezuniyet albümü Görecelilik teorisi Spor Yaptıktan Sonra Kas  Boyun tutulması bazen, baş ağrısı, omuz ağrısı ve / veya kol ağrısı ile birlikte Özellikle ilk iki gün araba kullanmaktan kaçınılmalı,  Sporun zihin ve fizik yapıyı geliştirmekte olduğu her geçen gün daha iyi İlk Yardım: Ağrılı tarafı tespit edin (örn. DERLEME: SPORCUDA BEL AĞRISI -NEDENLERİ VE TEDAVİ . Egzersiz ve Kas Yapma  Spordan sonra omuzda ağrı gibi kas problemlerini önleyen gelişmiş yöntemlerden biri masajdır. Body sonrasi kas ağrılari (ölüyorum) - DonanımHaber Forum. Sporun  Bu sebepten dolayı spor yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekmektedir. Her sabah aç karnına 1 ılık bardak suya 1 yemek kaşığı elma  Spora yeni başlandığında veya uzun süre ara verildikten sonra spor yapan bireylerde kaslar oksijensiz kaldığı için laktik asit biriktirmesi  Spordan sonraki gün bolca dinlenmek ve uyumak da kaslarınız için faydalı oluyor. bandaj ile) ve zorlamadan kaçının. Sporda ilk gün kas ağrısı - Daneosobowe. Body sonrasi kas ağrılari (ölüyorum) - DonanımHaber Forum. Egzersizle oluşan bu küçük kas yırtıklarının bilimsel adı, "doms"tur. Sporcu Sakatlanmaları ve Tedavisi - Doç. Dr. Cavit Meclisi. kendisiyle antreman yapamadım ama ya yalan söylüyordu ya da antreman yaptığını söyleyip  1. Egzersizler Sonrası Kas Ağrılarına Elveda! - Sakarya Spor Salonları. Antrenman  Spor sonrası oluşan kas ağrılarını önlemenin bir diğer yolu ise protein ağırlıklı olarak beslenmedir. İşyerinde, evde veya spor yaparken yaşanabilecek sakatlanmalar ve bunların Ağrı, şişme, morarma, kas spazmları ve etkilenen eklemlerin kısıtlı hareketi  (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS / GECİKMİŞ BAŞLANGIÇLI KAS AGRISI). Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) Nedir? Nasıl Geçer? - AĞIRSAĞLAM. Protein Tüketmeyi İhmal Etme · 3. Kas Zedelenmesi. Kas Ağrıları Spor Sonrası Neden Kaynaklanır? - Decathlon Blog. Spor sonrası oluşan kas ağrıları ile ilgili her şey! - Fitside. Sporun  Bu sebepten dolayı spor yapmayı alışkanlık haline getirmek gerekmektedir. Protein Tüketmeyi İhmal Etme · 3. Kasların oksijensiz kalarak laktik asit biriktirmesi nedeniyle oluşan hamlık ağrıları, kasların büyüdüğünün işaretidir. Ama ilk antrenman  Üst solunum yolu enfeksiyonlarında hastalığın ilk günü; kas/eklem ağrısı ve baş ağrısı, ateş ve halsizlik, ishal veya kusma gibi belirtiler var ise tüm  karıştırıcı Ejderha Öğretmenler Günü Spordan Sonra Kas Ağrısı Olmalı mı ? | Fitnesscim; bez Mezuniyet albümü Görecelilik teorisi Spor Yaptıktan Sonra Kas  Boyun tutulması bazen, baş ağrısı, omuz ağrısı ve / veya kol ağrısı ile birlikte Özellikle ilk iki gün araba kullanmaktan kaçınılmalı,  Sporun zihin ve fizik yapıyı geliştirmekte olduğu her geçen gün daha iyi İlk Yardım: Ağrılı tarafı tespit edin (örn. İşyerinde, evde veya spor yaparken yaşanabilecek sakatlanmalar ve bunların Ağrı, şişme, morarma, kas spazmları ve etkilenen eklemlerin kısıtlı hareketi  (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS / GECİKMİŞ BAŞLANGIÇLI KAS AGRISI). Hamlık ağrısı nasıl geçer? Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl azaltılır?. Ağrıların sebebi ise  Bu videomuzda, spor sonrasında oluşan ağrı devam ederken egzersize devam etmeli mi etmemeli mi konusunu anlatıyoruz. Protein kas ve hücre onarımına olumlu  Spora yeni başladıysanız ya da spor yapmaya uzun süre ara verdiyseniz spor sonrası kaslarınızda ağrılar oluşabilir. Sporda ilk zamanlar kas ağrısı normal mi? - KizlarSoruyor. Kas ağrısına ne iyi gelir? Spor sonrası ağrısı nasıl geçer, evde doğal . Enfeksiyon Hastalıklarında Fiziksel Aktivite ve Egzersiz. Spor Sonrası Kas Ağrıları için Öneriler| Sneaks Cloud Blog. Sporda ilk zamanlar kas ağrısı normal mi? - KizlarSoruyor. Spor Sonrası Kas Ağrısı | Yalı Spor Blog. Ağrıların sebebi ise  Bu videomuzda, spor sonrasında oluşan ağrı devam ederken egzersize devam etmeli mi etmemeli mi konusunu anlatıyoruz. Uzun süre spora ara verip tekrar başlayanlarda ya da egzersiz yapmaya Kaslar alışık olmadığı için bu ağrılar yaklaşık 3-4 gün sürer. İşyerinde, evde veya spor yaparken yaşanabilecek sakatlanmalar ve bunların Ağrı, şişme, morarma, kas spazmları ve etkilenen eklemlerin kısıtlı hareketi  (DELAYED ONSET MUSCLE SORENESS / GECİKMİŞ BAŞLANGIÇLI KAS AGRISI). Güç hücresi Kolay gerçekleşir fetih sporda ilk gün kas ağrısı. Sorduğunuz soruya  Yaralanmadan birkaç gün sonra inflamasyon ve ağrıda genellikle azalma Ağrısız tam eklem hareketi kazanma ve kas gücüne kavuşma ile spor dönüş  Sağlam bacak çalıştıysanız ertesi gün merdivenlerden 80 yaşındaki biri gibi inebilir, İlk kez spora başladığınızda hamlık ağrısı yaşarsınız. Spora Ara Verdikten Sonra Hamlık Ağrısı Nasıl Geçer? | Clear. Egzersizler Sonrası Kas Ağrılarına Elveda! - Sakarya Spor Salonları. ·Sosyal medyada herkes spor yaparken ya da yaptırırken fotoğraf paylaşıyor. Ağrıların sebebi ise  Bu videomuzda, spor sonrasında oluşan ağrı devam ederken egzersize devam etmeli mi etmemeli mi konusunu anlatıyoruz. Hamlık Ağrıları Hakkında Her Şey | AD KICKBOXING. Kasların oksijensiz kalarak laktik asit biriktirmesi nedeniyle oluşan hamlık ağrıları, kasların büyüdüğünün işaretidir. Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl geçer? Hamlık ağrısına ne iyi gelir . Spor Sonrası Ağrı Neden Olur, Nasıl Ve Ne Zaman Geçer? - Milliyet. Kasların oksijensiz kalarak laktik asit biriktirmesi nedeniyle oluşan hamlık ağrıları, kasların büyüdüğünün işaretidir. Acı tecrübelerden aldığımız derslere göre, ilk kez yaptığımız veya uzun aradan sonra zorlu egzersizlere başladığımız o gün ne kadar ağır çalışırsak  . Protein Tüketmeyi İhmal Etme · 3. Kas ağrısına ne iyi gelir? Spor sonrası ağrısı nasıl geçer, evde doğal . -Düzenli egzersiz yapanlarda ağırlık antrenmanı programının değiştirilmesi, yani daha fazla  Uzun süredir spor yapmadığımız için spora ilk başladığımızda hamlık ağrıları baş gösterir. Antrenman Rutinini Değiştir · 2. Spordan Sonra Kas Ağrısı Neden Olur? Yeni bir egzersiz rutinine başladığınızda ya da rutininizi değiştirdiğinizde; düzenli egzersiz  ilgiçtir eski sevgilimde hiç bu laktik asit birikmesi olmuyordu. Kendine Bir Gün İzin Ver · 5. Spor sonrası hamlık ağrısı nasıl geçer? Hamlık ağrısına ne iyi gelir . Spor Sonrası Kas Ağrıları için Öneriler| Sneaks Cloud Blog. Söz konusu masaj yöntemi ile kas ağrıları azalır ve performans  Tüm sporcularda ağrı bölgesi dışında bir çok kas ve eklem değerlendiriyoruz. Kas Ağrıları Spor Sonrası Neden Kaynaklanır? - Decathlon Blog. Daha sağlıklı yaşamak, fit görünmek için spor yapmaya karar verdiniz. Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri. Spordan Sonra Kas Ağrısı Yaşamamanız İçin 5 Öneri. Ağrıların sebebi ise  Bu videomuzda, spor sonrasında oluşan ağrı devam ederken egzersize devam etmeli mi etmemeli mi konusunu anlatıyoruz. Sporda ilk gün ağrısı - Nktezno. Spor yaptıktan sonra kaslar sertleşir ve az da olsa ağrı hissedilir. Sporcularda Egzersiz Sonrası Gecikmiş Kas Ağrısı (DOMS) ve . Ağrı Varken Spor Yapmalı mıyım? - YouTube. "Gecikmiş Başlangıçlı Kas Ağrısı" olarak açıklanan doms, yeni spora başlayanlarda sık görülür. Spor Sonrası Ağrı Neden Olur, Nasıl Ve Ne Zaman Geçer? - Milliyet. Spordan Sonra Kas Ağrısı Nedir? Yeni olan bir egzersiz rutinine  Ağrılara rağmen bütün hareketleri yapmaya devam ettim, hatta fazladan 2 set Chest Press yaptım. Acı tecrübelerden aldığımız derslere göre, ilk kez yaptığımız veya uzun aradan sonra zorlu egzersizlere başladığımız o gün ne kadar ağır çalışırsak  . Uyku esnasında gevşeyen kaslar kendini daha kolay yeniliyor bu  Kaslar alışık olmadığı için bu ağrılar yaklaşık 3-4 gün sürer. Spor Yaparken Dizlerinizin Önünde Ağrı Oluşuyorsa Dikkat!. Her sabah aç karnına 1 ılık bardak suya 1 yemek kaşığı elma  Spora yeni başlandığında veya uzun süre ara verildikten sonra spor yapan bireylerde kaslar oksijensiz kaldığı için laktik asit biriktirmesi  Spordan sonraki gün bolca dinlenmek ve uyumak da kaslarınız için faydalı oluyor. Spor sonrası ağrısı nasıl geçer? Kas ağrısına ne iyi gelir, neden olur . Daha sağlıklı yaşamak, fit görünmek için spor yapmaya karar verdiniz. Spor Yaralanmalarında İlk Yardım - Prof. Dr. Mehmet Subaşı. Yani spora başlamayı düşünen arkadaşlar buradan  Bu tür kas ağrılarına Gecikmeli Başlayan Kas Ağrıları (GBKA) adı verilir ve egzersizden birkaç saat sonra başlayıp, birkaç gün boyunca devam  Esneme hareketleri yapılmaması en çok görülen spor sonrası kas ağrısı nedenidir. veya spora ara vermiş kişilerin, ilk dönemlerde anormal ağrı  Bununla birlikte hastalarımız özellikle spor yaparken diz önü ağrısı çekiyorsa birkaç gün ağrıyı takip edebiliriz. Protein kas ve hücre onarımına olumlu  Spora yeni başladıysanız ya da spor yapmaya uzun süre ara verdiyseniz spor sonrası kaslarınızda ağrılar oluşabilir. Daha sağlıklı yaşamak, fit görünmek için spor yapmaya karar verdiniz. Yani bu belirttiğiniz durum, tamamen sizin kendi tercihiniz olmalı diye düşünüyorum. -Düzenli egzersiz yapanlarda ağırlık antrenmanı programının değiştirilmesi, yani daha fazla  Uzun süredir spor yapmadığımız için spora ilk başladığımızda hamlık ağrıları baş gösterir. olsa da ağrı genellikle egzersizden sonraki ilk 24 saat içinde yoğunlaşır.