Metabolik antrenman
Günümüzde “metabolizma” kelimesini fitness sektöründe en çok 2 amaçla kullanmaktayız;. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Geleneksel olarak metabolik Metabolik kondisyon antrenmanı, güçlü bir kondisyon oluşturmak adına ağırlık ve dayanıklılık antrenmanlarını, düşük dinlenme süreleri ile birleştirir. Metabolik Antrenman Tekniği. | İşim Gücüm Spor . Vücudunuzdaki iki enerji sistemi olan hem aerobik hem de anaerobik Nedir Bu Metabolik Antrenman? Metabolik antrenmanın özellikleri şöyle: Genellikle kalp atışlarını hızlandırmada etkili olan, çoklu kas gruplarını çalıştıran Metcon Antrenmanı Metabolik kondisyon antrenmanı (metcon), . Günümüzde “metabolizma” kelimesini fitness sektöründe en çok 2 amaçla kullanmaktayız;. Metabolik kondüsyon antrenmanları aslında spesifik bir egzersizi içermiyor. Obez Adölesanlarda Direnç Antrenmanlar¿n¿n Bazal . Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. Geleneksel olarak metabolik Metabolik kondisyon antrenmanı, güçlü bir kondisyon oluşturmak adına ağırlık ve dayanıklılık antrenmanlarını, düşük dinlenme süreleri ile birleştirir. Metabolik Antrenman. Metcon Antrenmanı. Kas kütlesini arttırmak için. HIIT, or high-intensity 35 Likes, 1 Comments - Mustafa Savaşan (@mustafasavasan) on Instagram: “⚫️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor!PDF | Antrenman yükü takibi, antrenör yargılarından daha fazla ilgiyi hak eden bir Metabolik güç hesaplanırken, sporcunun toplam küt-. Fonksiyonel Antrenman - Piyo House. Metcon Antrenmanı. Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval . Bu, EPOC Açıklama. Vücudunuzdaki iki enerji sistemi olan hem aerobik hem de anaerobik Nedir Bu Metabolik Antrenman? Metabolik antrenmanın özellikleri şöyle: Genellikle kalp atışlarını hızlandırmada etkili olan, çoklu kas gruplarını çalıştıran Metcon Antrenmanı Metabolik kondisyon antrenmanı (metcon), . Metabolik Antrenman - SporsalBilgiler. Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Metabolik antrenman sırasında ve - Atelier Pilates Studio - Facebook. antrenman ve performansı etkileyen çevresel ve metabolik koşulların farkında olmalarını ve değişen koşullara göre uygun bilimsel temelli çözümler bulup Antrenman sonucunda meydana gelen fizyolojik ve metabolik değişiklikler tablo 10-1 Devamlı tipteki egzersiz programları ve egzersizin şiddeti antrenman . Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) - Berkay Türkkan. Metabolik Antrenman. antrenman adaptasyonları. Obezite vücut yag oraninin artmasi, davranis, endokrin ve metabolik degisikliklerle karakterize kompleks, multifaktoryel bir METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Metabolik bir egzersiz örneği · Squat, 10-20 tekrar · Her bacakta 10 kez akciğerler · Her bacakta 10 kez akciğer atlama · Zıplama ağız kavgası 10 Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training- HIIT) Uygulamalarının Kardiyovasküler-Metabolik ve Performans Yanıtları: Sistematik Öğünlerinizin sıklığı sayesinde metabolik aktivitenizi hızlandırırsınız. Kas kütlesini arttırmak için. Fit Flow Metabolik Antrenman - Online Zayıflama Egzersiz Programı. Metabolik Antrenman - Pthall Academy. Düzenli yapılan egzersizler, yapılan antrenmanın aerobik veya anaerobik. Bir metabolik antrenmanı tamamladığınızda nefes nefese değilseniz veya ANTRENMAN ADAPTASYONLARI: METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL. Metabolik Antrenman - Pthall Academy. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Bu, EPOC Açıklama. Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. Mesleki Eğitim , Türkiye Futbol Federasyonu · 2023Metabolik Antrenman · 2023Etkili Sunum Hazırlama ve Yapma Teknikleri. metabolik değişiklikler ve fiziksel performans - Academi. Metabolik Antrenman Nedir? - FiT Danışman. Obezite vücut yag oraninin artmasi, davranis, endokrin ve metabolik degisikliklerle karakterize kompleks, multifaktoryel bir METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Metabolik bir egzersiz örneği · Squat, 10-20 tekrar · Her bacakta 10 kez akciğerler · Her bacakta 10 kez akciğer atlama · Zıplama ağız kavgası 10 Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training- HIIT) Uygulamalarının Kardiyovasküler-Metabolik ve Performans Yanıtları: Sistematik Öğünlerinizin sıklığı sayesinde metabolik aktivitenizi hızlandırırsınız. Metabolik Antrenman Eğitimi - Online Fitness Akademi. Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) - Berkay Türkkan. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Obezite vücut yag oraninin artmasi, davranis, endokrin ve metabolik degisikliklerle karakterize kompleks, multifaktoryel bir METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Metabolik bir egzersiz örneği · Squat, 10-20 tekrar · Her bacakta 10 kez akciğerler · Her bacakta 10 kez akciğer atlama · Zıplama ağız kavgası 10 Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training- HIIT) Uygulamalarının Kardiyovasküler-Metabolik ve Performans Yanıtları: Sistematik Öğünlerinizin sıklığı sayesinde metabolik aktivitenizi hızlandırırsınız. Metabolik Antrenman Eğitimi - Online Fitness Akademi. “Metabolik antrenman” ile yağ yakımı sağlayarak kilo Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maksimale çıkarmak için egzersizler arasında az dinlenme ·2023UEFA Atletik Performans Antrenörlüğü. Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) - Berkay Türkkan. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. HIIT, or high-intensity 35 Likes, 1 Comments - Mustafa Savaşan (@mustafasavasan) on Instagram: “⚫️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor!PDF | Antrenman yükü takibi, antrenör yargılarından daha fazla ilgiyi hak eden bir Metabolik güç hesaplanırken, sporcunun toplam küt-. Daha fazla HIIT antrenman tekniği kullanarak yağ yakımı hızlandırmak amaçlı uygulanan egzersiz türüdü Dec 18, 2023 - Metabolik Antrenman Nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, Şimdi metabolik antrenman kafamızda kısaca şekillenmeye başlamış olmalı sanırım?O zaman metabolik CrossFit Shoreditch Londra'da bir dizi MetCon (metabolik kondisyon) dersi veren ve ruh , metabolik antrenmandan neler bekleyebileceğinizi, Program İçeriği. 2023202320236 - Ege Üniversitesi Bilgi Paketi / Ders Kataloğu. Geleneksel olarak metabolik Metabolik kondisyon antrenmanı, güçlü bir kondisyon oluşturmak adına ağırlık ve dayanıklılık antrenmanlarını, düşük dinlenme süreleri ile birleştirir. Metcon Antrenmanı. Kas kütlesini arttırmak için. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. Metabolik Antrenman Nedir ve Nasıl Güvenle Başlanır? - Fitness. Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval . Metabolik Antrenman Eğitimi - Online Fitness Akademi. Metabolik Kondüsyon ile Yağ Yakımı | Zorhane • Spor Salonu Çekmeköy . SIKI BIR VÜCUT İÇİN ALTIN KURALLAR. Metcon Antrenmanı. Fit Flow Metabolik Antrenman - Online Zayıflama Egzersiz Programı. SIKI BIR VÜCUT İÇİN ALTIN KURALLAR. Metcon Antrenmanı. Metabolik Antrenman Nelerden Oluşur? - Fit People. Metabolik Antrenman - SporsalBilgiler. extansiyon ve fleksiyon kuvveti, Anahtar Kelimeler: Adölesan, Bazal Metabolizma Hızı, Direnç Antrenmanları, METABOLİK GÜÇ. Metabolik Antrenman Tekniği. | İşim Gücüm Spor . Kas kütlesini arttırmak için. Metabolik Antrenman Eğitimi - Fitness Akademi. “Metabolik antrenman” ile yağ yakımı sağlayarak kilo Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maksimale çıkarmak için egzersizler arasında az dinlenme ·2023UEFA Atletik Performans Antrenörlüğü. Metcon Antrenmanı. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . verili antrenman şiddetlerinde yapılan egzersizlere verilen - DergiPark. Metabolik Antrenman - SporsalBilgiler. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Metabolik Antrenman. Metabolik Kondisyon Antrenmanı 4 - iyi yaşa.. Metabolik Power nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını MetCon, metabolik kondisyon antrenmanı, yüksek yoğunluklu, süreli ve fonksiyonel hareketleri içeren bir egzersiz programıdır. Metcon Antrenmanı. Bu, EPOC Açıklama. Metabolik Kondisyon Antrenmanı 4 - iyi yaşa.. Metabolik Antrenman Tekniği. | İşim Gücüm Spor . Metcon Antrenmanı Nedir, Faydaları Nelerdir? - Fit Hub. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Metabolik Antrenman. METCON (METABOLIC CONDITION): Metabolik antrenman tekniği demektir. antrenman ve performansı etkileyen çevresel ve metabolik koşulların farkında olmalarını ve değişen koşullara göre uygun bilimsel temelli çözümler bulup Antrenman sonucunda meydana gelen fizyolojik ve metabolik değişiklikler tablo 10-1 Devamlı tipteki egzersiz programları ve egzersizin şiddeti antrenman . PERFORMANS. Daha fazla HIIT antrenman tekniği kullanarak yağ yakımı hızlandırmak amaçlı uygulanan egzersiz türüdü Dec 18, 2023 - Metabolik Antrenman Nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, Şimdi metabolik antrenman kafamızda kısaca şekillenmeye başlamış olmalı sanırım?O zaman metabolik CrossFit Shoreditch Londra'da bir dizi MetCon (metabolik kondisyon) dersi veren ve ruh , metabolik antrenmandan neler bekleyebileceğinizi, Program İçeriği. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. Bu, EPOC Açıklama. Metabolik Antrenman - SporsalBilgiler. Vücudunuzdaki iki enerji sistemi olan hem aerobik hem de anaerobik Nedir Bu Metabolik Antrenman? Metabolik antrenmanın özellikleri şöyle: Genellikle kalp atışlarını hızlandırmada etkili olan, çoklu kas gruplarını çalıştıran Metcon Antrenmanı Metabolik kondisyon antrenmanı (metcon), . Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) - Berkay Türkkan. Bu program sayesinde amacımız Metabolik Kondisyon ( METCON) Tanım ve Kavramlar Enerji Sistemleri ve Antrenman Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı Nike Metcon 7 Unisex Beyaz Antrenman Ayakkabı CZ2023-100 - ₺ - - Civar. Metabolik Power nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını MetCon, metabolik kondisyon antrenmanı, yüksek yoğunluklu, süreli ve fonksiyonel hareketleri içeren bir egzersiz programıdır. Metabolik Antrenman - SporsalBilgiler. Obezite vücut yag oraninin artmasi, davranis, endokrin ve metabolik degisikliklerle karakterize kompleks, multifaktoryel bir METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Metabolik bir egzersiz örneği · Squat, 10-20 tekrar · Her bacakta 10 kez akciğerler · Her bacakta 10 kez akciğer atlama · Zıplama ağız kavgası 10 Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training- HIIT) Uygulamalarının Kardiyovasküler-Metabolik ve Performans Yanıtları: Sistematik Öğünlerinizin sıklığı sayesinde metabolik aktivitenizi hızlandırırsınız. Metabolik kondüsyon antrenmanları aslında spesifik bir egzersizi içermiyor. Mesleki Eğitim , Türkiye Futbol Federasyonu · 2023Metabolik Antrenman · 2023Etkili Sunum Hazırlama ve Yapma Teknikleri. Aşırı kilolu ve obez adölesanlarda direnç antrenmanlarının bazal . & SAKATLIK RİSKİ Antrenman programlarının ve maç takvimlerinin. İhtiyacınıza yönelik olarak, Personal Trainer ınız eşliğinde Fonksiyonel Antrenman, Metabolik Antrenman, Fitness, Crossfit veya Ağırlık Antrenmanı şeklinde Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) · Bazal Metabolizma Hızı · Besinlerin Termik Etkisi · Egzersiz ve egzersiz dışındaki aktivite düzeyi. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) - Berkay Türkkan. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. verili antrenman şiddetlerinde yapılan egzersizlere verilen - DergiPark. Bu, EPOC Açıklama. Geleneksel Metabolik antrenman, çeşitli egzersizlerle vücudun kalori alımını arttırmaya odaklanan bir yöntemdir. Metabolik Antrenman Nedir ve Nasıl Güvenle Başlanır? - Fitness. Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. Metcon Antrenmanı. Metabolik Antrenman Eğitimi - Online Fitness Akademi. Metabolik Power nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını MetCon, metabolik kondisyon antrenmanı, yüksek yoğunluklu, süreli ve fonksiyonel hareketleri içeren bir egzersiz programıdır. Metabolik Antrenman Eğitimi - Online Fitness Akademi. Bu program sayesinde amacımız Metabolik Kondisyon ( METCON) Tanım ve Kavramlar Enerji Sistemleri ve Antrenman Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı Nike Metcon 7 Unisex Beyaz Antrenman Ayakkabı CZ2023-100 - ₺ - - Civar. Metabolik Antrenman – SporsalBilgiler | How are you feeling, Do exercise . SIKI BIR VÜCUT İÇİN ALTIN KURALLAR. HARCANAN ENERJİ MESAFE & SÜRE. Bir metabolik antrenmanı tamamladığınızda nefes nefese değilseniz veya ANTRENMAN ADAPTASYONLARI: METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL. Fonksiyonel Antrenman - Piyo House. Antrenman Yükü Ölçüm Yöntemleri: Bilimsel Yaklaşım Quantifying . Obezite vücut yag oraninin artmasi, davranis, endokrin ve metabolik degisikliklerle karakterize kompleks, multifaktoryel bir METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL PERFORMANS Aerobik Antrenmanlar Sonucu Kasta Oluşan Adaptasyonlar Miyoglobin Miktarında oluşan Değişiklikler Metabolik bir egzersiz örneği · Squat, 10-20 tekrar · Her bacakta 10 kez akciğerler · Her bacakta 10 kez akciğer atlama · Zıplama ağız kavgası 10 Güncel Yüksek Şiddetli Aralıklı Antrenman (High Intensity Interval Training- HIIT) Uygulamalarının Kardiyovasküler-Metabolik ve Performans Yanıtları: Sistematik Öğünlerinizin sıklığı sayesinde metabolik aktivitenizi hızlandırırsınız. Metabolik Kondüsyon ile Yağ Yakımı | Zorhane • Spor Salonu Çekmeköy . SIKI BIR VÜCUT İÇİN ALTIN KURALLAR. SIKI BIR VÜCUT İÇİN ALTIN KURALLAR. Daha fazla HIIT antrenman tekniği kullanarak yağ yakımı hızlandırmak amaçlı uygulanan egzersiz türüdü Dec 18, 2023 - Metabolik Antrenman Nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, Şimdi metabolik antrenman kafamızda kısaca şekillenmeye başlamış olmalı sanırım?O zaman metabolik CrossFit Shoreditch Londra'da bir dizi MetCon (metabolik kondisyon) dersi veren ve ruh , metabolik antrenmandan neler bekleyebileceğinizi, Program İçeriği. Antrenman Yükü Ölçüm Yöntemleri: Bilimsel Yaklaşım Quantifying . Fit Flow Metabolik Antrenman - Online Zayıflama Egzersiz Programı. . Metcon Antrenmanı Nedir, Faydaları Nelerdir? - Fit Hub. Geleneksel Metabolik antrenman, çeşitli egzersizlerle vücudun kalori alımını arttırmaya odaklanan bir yöntemdir. sporcu takip sistemleri lps uydular sensörler. Metabolik antrenman sırasında ve - Atelier Pilates Studio - Facebook. Bu, EPOC Açıklama. Günümüzde “metabolizma” kelimesini fitness sektöründe en çok 2 amaçla kullanmaktayız;. Arş.Gö. ALİ ERASLAN - GAZİ Avesis. extansiyon ve fleksiyon kuvveti, Anahtar Kelimeler: Adölesan, Bazal Metabolizma Hızı, Direnç Antrenmanları, METABOLİK GÜÇ. Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maksimale ç Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maximuma ç Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. Geleneksel Metabolik antrenman, çeşitli egzersizlerle vücudun kalori alımını arttırmaya odaklanan bir yöntemdir. ️ Metabolik Antrenman Eğitimi 13 Mart Cummartesi günü başlıyor . Metabolik kondüsyon antrenmanları aslında spesifik bir egzersizi içermiyor. Arş.Gö. ALİ ERASLAN - GAZİ Avesis. Günümüzde “metabolizma” kelimesini fitness sektöründe en çok 2 amaçla kullanmaktayız;. antrenman adaptasyonları. antrenman ve performansı etkileyen çevresel ve metabolik koşulların farkında olmalarını ve değişen koşullara göre uygun bilimsel temelli çözümler bulup Antrenman sonucunda meydana gelen fizyolojik ve metabolik değişiklikler tablo 10-1 Devamlı tipteki egzersiz programları ve egzersizin şiddeti antrenman . Metabolik Antrenman Tekniği. | İşim Gücüm Spor . Kas kütlesini arttırmak için. Metabolik Antrenman - Pthall Academy. Aşırı kilolu ve obez adölesanlarda direnç antrenmanlarının bazal . Metabolik Antrenman Nedir ve Nasıl Güvenle Başlanır? - Fitness. Metabolik Antrenman Eğitimi - Online Fitness Akademi. Metcon Antrenmanı. Fit Flow Metabolik Antrenman - Online Zayıflama Egzersiz Programı. “Metabolik antrenman” ile yağ yakımı sağlayarak kilo Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maksimale çıkarmak için egzersizler arasında az dinlenme ·2023UEFA Atletik Performans Antrenörlüğü. Beden Eğitimi ve Sporun Fizyolojik Temelleri. Metcon Antrenmanı. Metabolik Power nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını MetCon, metabolik kondisyon antrenmanı, yüksek yoğunluklu, süreli ve fonksiyonel hareketleri içeren bir egzersiz programıdır. Metabolik Power nedir? Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını MetCon, metabolik kondisyon antrenmanı, yüksek yoğunluklu, süreli ve fonksiyonel hareketleri içeren bir egzersiz programıdır. Metabolik Antrenman - SporsalBilgiler. Metabolizma Hızı Nasıl Artar? (Antrenman) - Berkay Türkkan. metabolik değişiklikler ve fiziksel performans - Academi. Metabolik Antrenman Nelerden Oluşur? - Fit People. Metcon Antrenmanı. Arş.Gö. ALİ ERASLAN - GAZİ Avesis. Metcon Antrenmanı. Bir metabolik antrenmanı tamamladığınızda nefes nefese değilseniz veya ANTRENMAN ADAPTASYONLARI: METABOLİK DEĞİŞİKLİKLER VE FİZİKSEL. Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maksimale ç Metabolik antrenman, antrenman sırasında ve sonrasında metabolik hızı arttırarak, kalori yakımını maximuma ç Metabolik antrenman vücuttaki enerji sistemlerinin kapasitesini geliştirmeye yönelik her tür egzersizi içererir. sporcu takip sistemleri lps uydular sensörler. Metabolik antrenman sırasında ve - Atelier Pilates Studio - Facebook. ANTRENMAN YÜKÜ & ETKİNLİĞİ. Antrenman Yükü Ölçüm Yöntemleri: Bilimsel Yaklaşım Quantifying . Metabolik Antrenman Nedir ve Nasıl Güvenle Başlanır? - Fitness.