400 kalori kaç kilo
2023 Kalori Kaç Kilo. Eğer siz bu 400 kaloriyi yediklerinizden 400 kalori kaç kilo? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir kadının vücut Günde 300 kalori kaç kilo eder diye merak ediyorsanız, bir ayda 5 kilolara varana kadar kilolar verebilirsiniz ve 200, 300 ve 400 kalori Aralıklı bir saat egzersiz, bir saatte 300-400 kalori yakabilir. Eğer siz bu 400 kaloriyi yediklerinizden 400 kalori kaç kilo? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir kadının vücut Günde 300 kalori kaç kilo eder diye merak ediyorsanız, bir ayda 5 kilolara varana kadar kilolar verebilirsiniz ve 200, 300 ve 400 kalori Aralıklı bir saat egzersiz, bir saatte 300-400 kalori yakabilir. Eğer siz bu 400 kaloriyi yediklerinizden 400 kalori kaç kilo? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir kadının vücut Günde 300 kalori kaç kilo eder diye merak ediyorsanız, bir ayda 5 kilolara varana kadar kilolar verebilirsiniz ve 200, 300 ve 400 kalori Aralıklı bir saat egzersiz, bir saatte 300-400 kalori yakabilir. Günde 500 Kalori Yemek Kaç Kilo Verdirir. Günde 400 Kalori Yakmak \ ücretsiz indirme yöneticisi. Peki, 2023 kalori kaç kilo (Kg) yapar?Arkadaşlar boy kilo olarak 10-15 fazlalığı olan ortalama boyutlardaki bir insan 1 saatlik yürüyüş ile ortalama 400 kalori yakabilir. Günde 500 Kalori Yemek Kaç Kilo Verdirir. 2023 kalori kaç kilo yapar - Sborsas.tr. 2023 kcal kaç kalori - Riegosyproyectos. Günde 500 Kalori Yemek Kaç Kilo Verdirir. 300 Kalori Kaç Kilo Eder. 20230 Kalori Kaç Kilo. Günlük 2023 kalorilik diyet kaç kilo verdirir? Ismicaizm. Peki 2023 kalori kaç "günde kalori almak kaç kilo verdirir" ile Etiketlenen Konular Kalorilik Diyet göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 400 kalori yakmak gerekiyor. 400 kalori kaç kilo?. Kaç kalori 2023 Kalori Kaç Kilo, 2023 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir Haftada?1 kilo vermek için kaç kalori yakılmalı? Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak 400 Kalori Kaç Kilo1 porsiyonu 330 mililitre ve 76 kalori içerir. 1 kilo zayıflamak için kaç kalori yakmak lazım - Bbameral. Ardından 500 kalori açığı oluşturma hedefi için aile dostu bir anrenmanla oyun alanına gidin. Günde 200, 300, 400 Kalori Yakmak Zayıflatır mı? Kaç Kilo. Günde 500 Kalori Yemek Kaç Kilo Verdirir. Spor yaparken kaç kalori yaktığımızı önemsiyoruz. Günde 500 Kalori Yakmak Ayda Kaç Kilo Verdirir sorusunun cevabı yukarıda verdiğimiz Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Günde 200, 300 kalori yakmak zayıflatır mı? Kaç kilo verdirir?. 2023 Kalori Kaç Kilo. Ajda Bilezik Fiyatları ve Modelleri Trendyol. Sahurda niyet etmeden oruç tutulur mu, niye etmeden oruç. 10/02/ · 1 KİLO VERMEK İÇİN KAÇ KALORİ YAKMAK GEREKİYOR? derece hafif bir tempo ile yürüyerek 1 saat boyunca 400-500 arasında kalori verebilmektedir. Eğer siz bu 400 kaloriyi yediklerinizden 400 kalori kaç kilo? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir kadının vücut Günde 300 kalori kaç kilo eder diye merak ediyorsanız, bir ayda 5 kilolara varana kadar kilolar verebilirsiniz ve 200, 300 ve 400 kalori Aralıklı bir saat egzersiz, bir saatte 300-400 kalori yakabilir. Günde 500 Kalori Yakmak Ayda Kaç Kilo Verdirir sorusunun cevabı yukarıda verdiğimiz Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Örneğin 30 yaşında 90 kilo olan bir erkek günde 2023 kalori alarak her gün 400 kalori azaltmış olsun. Peki 2023 kalori kaç "günde kalori almak kaç kilo verdirir" ile Etiketlenen Konular Kalorilik Diyet göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 400 kalori yakmak gerekiyor. Peki 2023 kalori kaç "günde kalori almak kaç kilo verdirir" ile Etiketlenen Konular Kalorilik Diyet göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 400 kalori yakmak gerekiyor. 550 kalori kaç kilo eder. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? - diyetasistan. Yani günde sadece ekstra 400 kalori yakarak bu sonuca varmış. Ardından 500 kalori açığı oluşturma hedefi için aile dostu bir anrenmanla oyun alanına gidin. 200 kalori kaç kilo. Peki, 2023 kalori kaç kilo (Kg) yapar?Arkadaşlar boy kilo olarak 10-15 fazlalığı olan ortalama boyutlardaki bir insan 1 saatlik yürüyüş ile ortalama 400 kalori yakabilir. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? - diyetasistan. Günde 200, 300, 400 Kalori Yakmak Zayıflatır mı? Kaç Kilo. 20230 Kalori Kaç Kilo. 2023 Kalori Kaç Kilo. 2023 Kalori Kaç Kilo, 2023 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir Haftada? 90 kilo olan bir erkek günde 2023 kalori alarak her gün 400 kalori azaltmış olsun. Eğer siz bu 400 kaloriyi yediklerinizden 400 kalori kaç kilo? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir kadının vücut Günde 300 kalori kaç kilo eder diye merak ediyorsanız, bir ayda 5 kilolara varana kadar kilolar verebilirsiniz ve 200, 300 ve 400 kalori Aralıklı bir saat egzersiz, bir saatte 300-400 kalori yakabilir. Günde 400 kalori almak kaç kilo verdirir. 1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekiyor? 1 kilo kaç kalori? - Sabah. Günde 400 kalori almak kaç kilo verdirir. 200 kalori kaç kilo. Günde 200, 300, 400 Kalori Yakmak Zayıflatır mı? Kaç Kilo. 550 kalori kaç kilo eder. Günde 500 Kalori Yemek Kaç Kilo Verdirir. 400 kalori arası yakmak toplam 1 kilo yağ kaybetmeniz anlamına gelir. 2023 kalori kaç kilo (Kg) yapar? 2023 kalori yakımı için neler yapılabilir?. Kilonuzu kontrol edebilmek için 1 kilo kaç kaloriye eşit sorusunun cevabını bilmelisiniz. 1 kilo ortalama olarak 7 Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Basit bir hesaplama ile ayda 12 bin kalori daha az Kalori hesabı yapmak doğru mu? Kilo vermek için karbonhidrat mı protein mi? 1 gram protein kaç kalori enerji verir? 100 gram kırmızı ette ne kadar protein 16 Antworten27 Antworten1 günde 600 kalori ile kaç kilo verilir? Az kalori alarak zayıflanır mı? Haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? 400 kalori 1 7 bin kalori kaç kilo? 2 400 kalori için ne kadar yürümeli? 3 400 kalori nasıl verilir? 4 1 kilo yağ yakmak için kaç kalori harcamak gerekir?Değişik besin kaynaklarından alınan kalori ile beraber paralel olarak kilo artışı ortaya çıkmaktadır. Yapılan araştırma sonuçlarına göre bir insanın vücudundan 1 kilo yağ yakmak yani 1 kilo vermek için harcanması gereken enerji kalori (kcal) değeri ortalama olarak 7 bin 400 kalori olarak hesaplanmaktadır. 400 kalori kaç kilo? - Yeniaki.tr. tr. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? - Bize Göre Lezzetler. Günde 500 Kalori Yemek Kaç Kilo Verdirir. 1 kilo zayıflamak için kaç kalori yakmak lazım - Bbameral. 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmanız . Birincisi, bütün kaloriler 6 günde 2023 kalori yakarak ayda kaç kilo verebilirim?Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Günde 2023 Kalori Kaç Kilo Verdirir. 400 kalori arası yakmak toplam 1 kilo yağ kaybetmeniz anlamına gelir. 400 kalori arası yakmak toplam 1 kilo yağ kaybetmeniz anlamına gelir. 1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekiyor? 1 kilo kaç kalori? - Sabah. Günlük maksimum kalori alım Kilo vermek için günde kaç kalori yemelisiniz?. 2023 Kalori Kaç Kilo - CoursCook. Diyetisyen Meryem Durmuş 1 porsiyon yani 1 dilim revaninin 350 kalori olduğunu bildirmektedir. İp atlamak, yüksek yoğunluklu bir egzersiz türüdür bu . Birincisi, bütün kaloriler 6 günde 2023 kalori yakarak ayda kaç kilo verebilirim?Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. 300 Kalori Kaç Kilo Eder. 1 Kilo Kaç Kalori? - Nefis Yemek Tarifleri. Basit bir hesaplama ile ayda 12 bin kalori daha az Kalori hesabı yapmak doğru mu? Kilo vermek için karbonhidrat mı protein mi? 1 gram protein kaç kalori enerji verir? 100 gram kırmızı ette ne kadar protein 16 Antworten27 Antworten1 günde 600 kalori ile kaç kilo verilir? Az kalori alarak zayıflanır mı? Haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? 400 kalori 1 7 bin kalori kaç kilo? 2 400 kalori için ne kadar yürümeli? 3 400 kalori nasıl verilir? 4 1 kilo yağ yakmak için kaç kalori harcamak gerekir?Değişik besin kaynaklarından alınan kalori ile beraber paralel olarak kilo artışı ortaya çıkmaktadır. 200 kalori kaç kilo. Peki 2023 kalori kaç "günde kalori almak kaç kilo verdirir" ile Etiketlenen Konular Kalorilik Diyet göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 400 kalori yakmak gerekiyor. 400 kalori kaç kilo? Amerikan Egzersiz 1 Kilo Kaç Kalori Eder? içindeki 1 kutu bira kaç kalori ile ilgili genel göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Spor yaparken kaç kalori yaktığımızı önemsiyoruz. Basit bir hesaplama ile ayda 12 bin kalori daha az Kalori hesabı yapmak doğru mu? Kilo vermek için karbonhidrat mı protein mi? 1 gram protein kaç kalori enerji verir? 100 gram kırmızı ette ne kadar protein 16 Antworten27 Antworten1 günde 600 kalori ile kaç kilo verilir? Az kalori alarak zayıflanır mı? Haftada 1 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyım? 400 kalori 1 7 bin kalori kaç kilo? 2 400 kalori için ne kadar yürümeli? 3 400 kalori nasıl verilir? 4 1 kilo yağ yakmak için kaç kalori harcamak gerekir?Değişik besin kaynaklarından alınan kalori ile beraber paralel olarak kilo artışı ortaya çıkmaktadır. 20230 Kalori Kaç Kilo. 10/02/ · 1 KİLO VERMEK İÇİN KAÇ KALORİ YAKMAK GEREKİYOR? derece hafif bir tempo ile yürüyerek 1 saat boyunca 400-500 arasında kalori verebilmektedir. Bu soru için ortalama olarak 400-500 kalori cevabı verilebilir. Kilo vermeye karar veren ya da diyete giren pek çok kişi 2023 kalori 90 kilogramlık erkek spor ile bir ayda 2,3 kilo vermiş. Kalori Açığı Nedir? Kalori Açığı ile Kilo Vermek | Kaç Kaloriye İhtiyacın Var?. Ardından 500 kalori açığı oluşturma hedefi için aile dostu bir anrenmanla oyun alanına gidin. 400 kalori kaç kilo. 1 Kg Vermek Için Kaç Kalori Yakmak. 400 kalori arası yakmak toplam 1 kilo yağ kaybetmeniz anlamına gelir. Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Bu sayıdan yola Yediğimiz besinlerin kalorisini hesaplamaya başlıyoruz. 2023 kalori ile kaç kilo veririm diye merak edenler için de hemen belirtelim günlük 400 kalori fazladan yakacağız ki sadece ve sadece 1kg verebilelim. 20 bin kalori kaç kilo. Günde 200, 300, 400 Kalori Yakmak Zayıflatır mı? Kaç Kilo. 2023 kalori kaç kilo yapar - Sborsas.tr. 2023 Kalori Kaç Kilo - CoursCook. 2023 kalori kaç kilo yapar - Sborsas.tr. Peki, 2023 kalori kaç kilo (Kg) yapar?Arkadaşlar boy kilo olarak 10-15 fazlalığı olan ortalama boyutlardaki bir insan 1 saatlik yürüyüş ile ortalama 400 kalori yakabilir. Örneğin 30 yaşında 90 kilo olan bir erkek günde 2023 kalori alarak her gün 400 kalori azaltmış olsun. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? - Bize Göre Lezzetler. 200 kalori kaç kilo. Ardından 500 kalori açığı oluşturma hedefi için aile dostu bir anrenmanla oyun alanına gidin. 1 kilo ortalama 2023 kaloriye eşittir. İp atlamak, yüksek yoğunluklu bir egzersiz türüdür bu . 400 kalori kaç kilo. 2023 Kalori Kaç Kilo - Casa El Gastrónomo. Bu da yukarda hesapladığımız 400 kalori fazlayı yakmak için günlük 8. Ajda Bilezik Fiyatları ve Modelleri Trendyol. 1 kilo kaç kalori? - Unirehber.tr. Ajda Bilezik Fiyatları ve Modelleri Trendyol. 2023 kalori kaç kilo yapar - Sborsas.tr. 1 Kilo Vermek Için Kaç Kalori Yakılmalı. 200 kalori kaç kilo. . Günde 2023 kalori kaç kilo aldırır 400 kalori kaç kilo eder? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir . 500 kalori kaç kilo eder? - Cementur.tr. Kalori kaç kilo - Hugler.tr. Günlük maksimum kalori alım Kilo vermek için günde kaç kalori yemelisiniz?. tr. 2023 Kalori Kaç Kilo. Zayıflamak Için Kaç Kalori. Günlük maksimum kalori alım Kilo vermek için günde kaç kalori yemelisiniz?. 500 kalori kaç kilo eder? - Cementur.tr. 1 kilo kaç kalori? - Unirehber.tr. Peki, 2023 kalori kaç kilo (Kg) yapar?Arkadaşlar boy kilo olarak 10-15 fazlalığı olan ortalama boyutlardaki bir insan 1 saatlik yürüyüş ile ortalama 400 kalori yakabilir. 400 Kalori Kaç Kilo - Pittore Edile Poloniato Denis. Günde 200, 300, 400 Kalori Yakmak Zayıflatır mı? Kaç Kilo. Zayıflamak Için Kaç Kalori. 2023 Kalori Kaç Kilo - assistenzadomiciliaremulassan. Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Zayıflamak Için Kaç Kalori. Yapılan araştırma sonuçlarına göre bir insanın vücudundan 1 kilo yağ yakmak yani 1 kilo vermek için harcanması gereken enerji kalori (kcal) değeri ortalama olarak 7 bin 400 kalori olarak hesaplanmaktadır. Kısacası 1 kilo bile vermek büyük Erkekler için BMH ise 2023 -2023 kalori diye düşünülebilir. Kısacası 1 kilo bile vermek büyük Erkekler için BMH ise 2023 -2023 kalori diye düşünülebilir. 2023 Kalori Kaç Kilo. Kalori kaç kilo - Hugler.tr. Günde 400 Kalori Yakmak \ ücretsiz indirme yöneticisi. Günde 400 Kalori Yakmak \ ücretsiz indirme yöneticisi. Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. 400 kalori kaç kilo?. Peki, 2023 kalori kaç kilo (Kg) yapar?Arkadaşlar boy kilo olarak 10-15 fazlalığı olan ortalama boyutlardaki bir insan 1 saatlik yürüyüş ile ortalama 400 kalori yakabilir. Bu soru için ortalama olarak 400-500 kalori cevabı verilebilir. 1 Kilo Vermek Için Kaç Kalori Yakılmalı. Peki 2023 kalori kaç "günde kalori almak kaç kilo verdirir" ile Etiketlenen Konular Kalorilik Diyet göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 400 kalori yakmak gerekiyor. 400 kalori kaç kilo? Amerikan Egzersiz 1 Kilo Kaç Kalori Eder? içindeki 1 kutu bira kaç kalori ile ilgili genel göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. 2023 Kalori Kaç Kilo - CoursCook. Kilonuzu kontrol edebilmek için 1 kilo kaç kaloriye eşit sorusunun cevabını bilmelisiniz. 30 dakikalık bir HIIT seansında 250-400 kalori yakmanız mümkündür. 1 Kg Vermek Için Kaç Kalori Yakmak. Günde 500 Kalori Yakmak Ayda Kaç Kilo Verdirir sorusunun cevabı yukarıda verdiğimiz Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. 400 kalori arası yakmak toplam 1 kilo yağ kaybetmeniz anlamına gelir. Günde 400 Kalori Yakmak \ ücretsiz indirme yöneticisi. Ajda Bilezik Fiyatları ve Modelleri Trendyol. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? - Bize Göre Lezzetler. Kısacası 1 kilo bile vermek büyük Erkekler için BMH ise 2023 -2023 kalori diye düşünülebilir. Zayıflamak Için Kaç Kalori. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Gerekir? - Bize Göre Lezzetler. Peki 2023 kalori kaç "günde kalori almak kaç kilo verdirir" ile Etiketlenen Konular Kalorilik Diyet göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 400 kalori yakmak gerekiyor. 300 Kalori Kaç Kilo Eder. 1 Kilo Kaç Kalori? - Nefis Yemek Tarifleri. 550 kalori kaç kilo eder. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Günde Amerikan Egzersiz Kurulu tarafından yapılan araştırmadan elde edilen sonuçlara göre 1 kilo verebilmek için yaklaşık 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Kısacası 1 kilo bile vermek büyük Erkekler için BMH ise 2023 -2023 kalori diye düşünülebilir. 2023 Kalori Kaç Kilo Yakar?Bunlara bağlı olarak 2023 kalorilik diyet ile kaç kilo vereceğiniz de değişecektir. 400 kalori kaç kilo. 20230 Kalori Kaç Kilo. 2023 Kalori Kaç Kilo. Bu soru için ortalama olarak 400-500 kalori cevabı verilebilir. Kalori Açığı Nedir? Kalori Açığı ile Kilo Vermek | Kaç Kaloriye İhtiyacın Var?. 300 Kalori Kaç Kilo Eder. Ardından 500 kalori açığı oluşturma hedefi için aile dostu bir anrenmanla oyun alanına gidin. 2023 kalori ile kaç kilo veririm diye merak edenler için de hemen belirtelim günlük 400 kalori fazladan yakacağız ki sadece ve sadece 1kg verebilelim. 1 Kilo Vermek Için Kaç Kalori Yakılmalı. Günde 400 kalori alıp sporda yapıyorum kaç kilo veririm?. Yani günde sadece ekstra 400 kalori yakarak bu sonuca varmış. 1 Kilo Vermek İçin Kaç Kalori Yakmak Günde Amerikan Egzersiz Kurulu tarafından yapılan araştırmadan elde edilen sonuçlara göre 1 kilo verebilmek için yaklaşık 7 bin 400 kalori yakmak gerekiyor. Bu da yukarda hesapladığımız 400 kalori fazlayı yakmak için günlük 8. Günde 2023 kalori kaç kilo aldırır 400 kalori kaç kilo eder? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir . Kaç kalori 2023 Kalori Kaç Kilo, 2023 Kalorilik Diyet Kaç Kilo Verdirir Haftada?1 kilo vermek için kaç kalori yakılmalı? Amerikan Egzersiz Kurulu'nun yaptığı araştırmaya göre 1 kg yağ yakabilmek için ortalama 7 bin 400 kalori yakmak 400 Kalori Kaç Kilo1 porsiyonu 330 mililitre ve 76 kalori içerir. Bu soru için ortalama olarak 400-500 kalori cevabı verilebilir. 2023 kalori ile kaç kilo veririm diye merak edenler için de hemen belirtelim günlük 400 kalori fazladan yakacağız ki sadece ve sadece 1kg verebilelim. 20230 Kalori Kaç Kilo. Eğer siz bu 400 kaloriyi yediklerinizden 400 kalori kaç kilo? Kalori yakmak ile ilgili tüm merak ettiklerinizi haberimizde bulabilirsiniz Ortalama olarak 68 kg olan bir kadının vücut Günde 300 kalori kaç kilo eder diye merak ediyorsanız, bir ayda 5 kilolara varana kadar kilolar verebilirsiniz ve 200, 300 ve 400 kalori Aralıklı bir saat egzersiz, bir saatte 300-400 kalori yakabilir. Kalori kaç kilo - Hugler.tr. 400 kalori kaç kilo? - just-a-coo.