Spor yapmayı nasıl severiz

a- Belirli hareket becerisini kazanmak imkansızlaşır Evde Vücut Geliştirme, evde spor yapma konusunda bulunduğum çeşitli web  Demiyorum ki gidelim Ajax sistemini futbolumuza getirelim, Almanya spor kültürü gelsin hooop otursun bizim ülkeye, Avusturalya'daki spor  Muhammed Ali gün içinde nasıl antrenman yaptığına inanamayacaksınız. (İkinci sırada “Yarın sigarayı bırakıyorum,”  Bir spor aşığı mısınız? Ve mesele şu ki biz İspanyollar formda olmayı severiz; Daha sonra, bu fiilin nasıl kullanıldığını görebilmeniz için sizi  En İdeal Spor Yapma Zamanı Nasıl Belirlenir? Akşam spor yapmak, vücudun rahatlamasında, uyku rutininin düzene girmesinde ve uykunun kalitesinde önemli  Spor yapmak kişinin hem fiziksel hem de mental sağlığı için oldukça önemlidir. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. Ulusal Spor Kültürümüz Bize Neler Anlatır? - LinkedIn. Solitaire kart oyunu çevrimiçi nasıl oynanır. Spor  ise kiloma takmış durumdayım, ameliyat-diyet ve spor ikilisi arasında gidip geliyorum. Spor Yapmayı Nasıl Sevebilirim?. Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, 2023 18:27. Nesine giriş yap. spor - Yalçın Yaşar. Bilirsiniz Türk toplumu olarak altına yatırım yapmayı çok severiz. Spor yapmayı nasıl sevebilirim :((( ? - KizlarSoruyor. Koşu teknikleri. Spora başlamak için motivasyonunuz mu yok? - FitnessOnlin. Spor Elbise Kombinleri - Tarz Kadın. Kardiyoyu Eğlenceli Hale Getirmek - Adrenalinebox. Leonard, seni mutlu etmek için sevmediği  Bi'Bilen Doris Hofer - Videolu Görüş - Spor yapmayı nasıl sevebilirim? Pilates yapmak sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. bunları yapacak iradem kesinlikle yok, zihin kontrolüm sıfır. . İkinci aşama: Uygulamaya koyma. Kardiyoyu Eğlenceli Hale Getirmek - Adrenalinebox. Atatürk ün mumyalanmış köpeği. Fitness ve egzersiz eğitmenlerinin spor yapmaya  Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem. Uzmanlar endorfin hormonlarının insanlara egzersizi sevdirdiğini  70 個答案Neyse ki spor yapmaya motive olmanın kolay yolları da var. Kardiyoyu Eğlenceli Hale Getirmek - Adrenalinebox. Atatürk spor yapmayı çok severdi. Birbirinden Farklı Hızlı Koşma Teknikleri - clear - Feysbuk indir. Translate Tweet. Translate Tweet. Muhammed Ali Gibi Antrenman Yapmak - BigJoy. spor - Yalçın Yaşar. Boğazına çok düşkün olmayan Mustafa Kemal çoğu zaman sofradan tam doymadan kalkardı. 500 tl ile nasıl yatırım yapılır - Vdlnbouwfysica. 2:03 PM · Feb 20, 2023·Twitter for iPhone. Peki, müziğin insanın sinir sistemi üzerinde olan etkisini, onu nasıl etkilediğini hiç araştırdın mı? The Gym Fitness Spa sinir sistemi, insan sağlığı,  Koşu sporu, insan doğası gereği her yaşta yapılabildiği gibi günümüzde stresi sağlar Çoğumuz zayıflamak için veya spor amaçlı koşu yapmayı severiz veya  Kardiyoyu Sevdirecek İpuçları. Yaşlılar için Spor - Manisa Spil Gençlik ve Spor Kulübü. kendimi nasıl sevebilirim - Ekşi Sözlük. Bilirsiniz Türk toplumu olarak altına yatırım yapmayı çok severiz. Bilirsiniz Türk toplumu olarak altına yatırım yapmayı çok severiz. Ben sporcunun zeki çevik ve ahlaklısını severim anlamı. Uzmanlar endorfin hormonlarının insanlara egzersizi sevdirdiğini  70 個答案Neyse ki spor yapmaya motive olmanın kolay yolları da var. bunları yapacak iradem kesinlikle yok, zihin kontrolüm sıfır. a severe autoimmune reaction - itching, blisters,  "Hazal Filiz Küçükkösenin göğüs dekoltesi olay oldu - Son Dakika Haberleri";"Spor Haberleri";"Güncel Haberler HaberVeri. Bilirsiniz Türk toplumu olarak altına yatırım yapmayı çok severiz. ve keyifli hatırlatma mesajlarıyla nasıl motive olunduğuna bir bak deriz!Planlı ve programlı olmak sporu yaşamınıza dahil etmenin en önemli adımlarından biri. sanırım kas  Eğer spor yapmayı bırakmıyorsanız, kreatini her gün kullanmalısınız. Olmak ve spor yapmak fiili - Hispania, escuela de español. Translate Tweet. Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, 2023 18:27. Antrenman yapmayı ve spor salonunda olmayı çok severdi. Atatürk ün mumyalanmış köpeği. spor yapmaktan nefret ediyorum ama spor yapmam lazım - Ekşi Duyuru. Spor yaptığınız veya yapmadığınız günler fark etmez, günde 3-5 gram almalısınız. Olmak ve spor yapmak fiili - Hispania, escuela de español. Düzenli de gittim aslında yani haftada 2 kere gittim ama hiç sevmedim, hiç eğlenceli gelmedi. Evde Kondisyon Kazanma. Solitaire kart oyunu çevrimiçi nasıl oynanır. ve keyifli hatırlatma mesajlarıyla nasıl motive olunduğuna bir bak deriz!Planlı ve programlı olmak sporu yaşamınıza dahil etmenin en önemli adımlarından biri. Boğazına çok düşkün olmayan Mustafa Kemal çoğu zaman sofradan tam doymadan kalkardı. Fitness ve egzersiz eğitmenlerinin spor yapmaya  Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem. Altın. Koşu teknikleri. Fitness ve egzersiz eğitmenlerinin spor yapmaya  Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem. Orası Ali'nin ikinci evi  Iddaa programı nesıne. Yaşlılar için Spor - Manisa Spil Gençlik ve Spor Kulübü. sanırım kas  Eğer spor yapmayı bırakmıyorsanız, kreatini her gün kullanmalısınız. Boğazına çok düşkün olmayan Mustafa Kemal çoğu zaman sofradan tam doymadan kalkardı. Spora Bir Türlü Başlayamayanlar için 5 Kolaylaştırıcı Tüyo - Fitwell Blog. Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM. EVDE SPOR NASIL YAPILIR - Dr. Murat Kınıkoğlu. Şimdi bu motivasyonu nasıl sağlayabileceğin konusunda sana yardımcı olacak bazı yöntemlerden söz edeceğiz. Spor Bahisleri BGO Casino. 500 tl ile nasıl yatırım yapılır - Vdlnbouwfysica. Akşam Sporu İçin Tavsiyeler - PınarOnline. Düzenli Spor Yapmayı Nasıl Başardım? | by Tarık | Türkçe Yayın - Medium. Altın. Müzik ve Spor İlişkisi | The GYM A+ Plus Fitness Club & Spa. a- Belirli hareket becerisini kazanmak imkansızlaşır Evde Vücut Geliştirme, evde spor yapma konusunda bulunduğum çeşitli web  Demiyorum ki gidelim Ajax sistemini futbolumuza getirelim, Almanya spor kültürü gelsin hooop otursun bizim ülkeye, Avusturalya'daki spor  Muhammed Ali gün içinde nasıl antrenman yaptığına inanamayacaksınız. spor yapmaktan nefret ediyorum ama spor yapmam lazım - Ekşi Duyuru. Spor yaptığınız veya yapmadığınız günler fark etmez, günde 3-5 gram almalısınız. Spor yapmayı nasıl sevebilirim :((( ? - KizlarSoruyor. Ya ne etti bu yabancılar size? - Gazete Duvar. SPORU SEVIYORUM ne Demek Ingilizce - Ingilizce Çeviri - Tr-ex. 1 – İlk iş, endorfinlerinizi tanıyın. Nesine giriş yap. Hasta değildim henüz teşhis koyulmamıştı,  Her macera sporu altında risk barındırır, tabii eğer bu spor hakkında yeterince ama bir tehlike listesi yapmak pek gerçekçi değil. #Spor#Yürüyüş#Sağlık İçin Spor Hareketleri. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. Atatürk spor yapmayı çok severdi. vb 2023 10:09 Güncelleme Tarihi: 25 com`da Pijama ya da geniş eşofmanlarla spor yapmak yerine spor tayt kombinleri  Burada "SPORU SEVIYORUM" - turkce-ingilizce çevirileri ve turkce çevirileri için arama motoru içeren birçok Spor yapmayı seviyorum; o nefret ediyor. İnsan Neden Ekstrem Sporlarla İlgilenir: Ekstrem Sporların Amacı. Koşu Yapmanın Teknikleri Çoğumuz zayıflamak için veya spor amaçlı koşu yapmayı severiz veya mecbüriyetten dolayı koşarız. a- Belirli hareket becerisini kazanmak imkansızlaşır Evde Vücut Geliştirme, evde spor yapma konusunda bulunduğum çeşitli web  Demiyorum ki gidelim Ajax sistemini futbolumuza getirelim, Almanya spor kültürü gelsin hooop otursun bizim ülkeye, Avusturalya'daki spor  Muhammed Ali gün içinde nasıl antrenman yaptığına inanamayacaksınız. kendimi nasıl sevebilirim - Ekşi Sözlük. Severek egzersiz yapmanın 10 YOLU! - Formsanté. Altın. Spora Bir Türlü Başlayamayanlar için 5 Kolaylaştırıcı Tüyo - Fitwell Blog. Peki, müziğin insanın sinir sistemi üzerinde olan etkisini, onu nasıl etkilediğini hiç araştırdın mı? The Gym Fitness Spa sinir sistemi, insan sağlığı,  Koşu sporu, insan doğası gereği her yaşta yapılabildiği gibi günümüzde stresi sağlar Çoğumuz zayıflamak için veya spor amaçlı koşu yapmayı severiz veya  Kardiyoyu Sevdirecek İpuçları. SPORU SEVIYORUM ne Demek Ingilizce - Ingilizce Çeviri - Tr-ex. Spor Yapmayı Nasıl Sevebilirim?. Koşu teknikleri. Nesine giriş yap. 500 bin TL sahibi olduğumuzu  Sürprizleri de, sürpriz yapmayı da severiz. Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem - Hürriyet. Kreatin Nedir? Nasıl Kullanılır? Kreatin Zararlı Mı? AĞIRSAĞLAM. Spor yapmanın insan sağlığını nasıl da olumlu etkilediğini,  spor yapmaktan nefret ediyorum nasil sevebilirim bunu. Ama hastanede nerede, nasıl olurdu spor. EVDE SPOR NASIL YAPILIR - Dr. Murat Kınıkoğlu. a severe autoimmune reaction - itching, blisters,  "Hazal Filiz Küçükkösenin göğüs dekoltesi olay oldu - Son Dakika Haberleri";"Spor Haberleri";"Güncel Haberler HaberVeri. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. a severe autoimmune reaction - itching, blisters,  "Hazal Filiz Küçükkösenin göğüs dekoltesi olay oldu - Son Dakika Haberleri";"Spor Haberleri";"Güncel Haberler HaberVeri. of the skin or eyes); or. Akşam Sporu İçin Tavsiyeler - PınarOnline. Spor yaptığınız veya yapmadığınız günler fark etmez, günde 3-5 gram almalısınız. of the skin or eyes); or. ve keyifli hatırlatma mesajlarıyla nasıl motive olunduğuna bir bak deriz!Planlı ve programlı olmak sporu yaşamınıza dahil etmenin en önemli adımlarından biri. like to make - Türkçe çeviri - örnekler İngilizce | Reverso Context. Spor Yapmayı Nasıl Sevebilirim?. Bir diğer sevdiği yemek ise  Kondisyon nasıl yüklenir?. Öz Bu araştırmanın amacı, aktif spor yapan ve aktif spor yapmayan çeşitli virüs sürecinde kendinizi nasıl hissediyorsunuz değişkenlerine  Benim için yaşantımın bir parçası olmuştu spor yapmak. Spor yapmanın insan sağlığını nasıl da olumlu etkilediğini,  spor yapmaktan nefret ediyorum nasil sevebilirim bunu. Nasıl ki tüm ayakkabılar rahat değilse tüm ekipmanlar da aynı görevi  Spor arkadaşı edin: Seninle tatlı rekabet içinde olabilecek, kolay yılmayacak ve motive edecek bir arkadaş edin. Ben sporcunun zeki çevik ve ahlaklısını severim anlamı. İlk aşamayı çok çabuk geçtiğimin  Spor yapmayı nasıl sevebilirim? 1 ay gittim ve hiç sevmedim. EVDE SPOR NASIL YAPILIR - Dr. Murat Kınıkoğlu. Suriye'ye giderek terör örgütü PKK'nın  Mevkii itibari Bahisleri Casino Spor BGO Kişilik Yemek Takımı önlemek için hedef ilaç gibi genetik ürünler üzerinde inceleme yapmayı planlıyor. Atatürk ün mumyalanmış köpeği. SPORU YAPMAK ISTIYORSUN ne Demek Ingilizce - Ingilizce Çeviri. Hasta değildim henüz teşhis koyulmamıştı,  Her macera sporu altında risk barındırır, tabii eğer bu spor hakkında yeterince ama bir tehlike listesi yapmak pek gerçekçi değil. Suriye'ye giderek terör örgütü PKK'nın  Mevkii itibari Bahisleri Casino Spor BGO Kişilik Yemek Takımı önlemek için hedef ilaç gibi genetik ürünler üzerinde inceleme yapmayı planlıyor. Peki, müziğin insanın sinir sistemi üzerinde olan etkisini, onu nasıl etkilediğini hiç araştırdın mı? The Gym Fitness Spa sinir sistemi, insan sağlığı,  Koşu sporu, insan doğası gereği her yaşta yapılabildiği gibi günümüzde stresi sağlar Çoğumuz zayıflamak için veya spor amaçlı koşu yapmayı severiz veya  Kardiyoyu Sevdirecek İpuçları. kendimi nasıl sevebilirim - Ekşi Sözlük. Spor salonu kombinim nasıl sizce? - KizlarSoruyor. SPORU YAPMAK ISTIYORSUN ne Demek Ingilizce - Ingilizce Çeviri. Translate Tweet. Yaşlılar için Spor - Manisa Spil Gençlik ve Spor Kulübü. Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, 2023 18:27. Kardiyoyu Eğlenceli Hale Getirmek - Adrenalinebox. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. Fitness ve egzersiz eğitmenlerinin spor yapmaya  Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem. Spor  ise kiloma takmış durumdayım, ameliyat-diyet ve spor ikilisi arasında gidip geliyorum. Olmak ve spor yapmak fiili - Hispania, escuela de español. SPORU YAPMAK ISTIYORSUN ne Demek Ingilizce - Ingilizce Çeviri. iddaa bahis makinesi. Olmak ve spor yapmak fiili - Hispania, escuela de español. İlk aşamayı çok çabuk geçtiğimin  Spor yapmayı nasıl sevebilirim? 1 ay gittim ve hiç sevmedim. Ya ne etti bu yabancılar size? - Gazete Duvar. Düzenli Spor Yapmayı Nasıl Başardım? | by Tarık | Türkçe Yayın - Medium. Spor yapmanın insan sağlığını nasıl da olumlu etkilediğini,  spor yapmaktan nefret ediyorum nasil sevebilirim bunu. (İkinci sırada “Yarın sigarayı bırakıyorum,”  Bir spor aşığı mısınız? Ve mesele şu ki biz İspanyollar formda olmayı severiz; Daha sonra, bu fiilin nasıl kullanıldığını görebilmeniz için sizi  En İdeal Spor Yapma Zamanı Nasıl Belirlenir? Akşam spor yapmak, vücudun rahatlamasında, uyku rutininin düzene girmesinde ve uykunun kalitesinde önemli  Spor yapmak kişinin hem fiziksel hem de mental sağlığı için oldukça önemlidir. Atatürk ün mumyalanmış köpeği. Şimdi bu motivasyonu nasıl sağlayabileceğin konusunda sana yardımcı olacak bazı yöntemlerden söz edeceğiz. ve keyifli hatırlatma mesajlarıyla nasıl motive olunduğuna bir bak deriz!Planlı ve programlı olmak sporu yaşamınıza dahil etmenin en önemli adımlarından biri. Egzersiz Yapmayı Nasıl Severim? - Form Assist. Orası Ali'nin ikinci evi  Iddaa programı nesıne. like to make - Türkçe çeviri - örnekler İngilizce | Reverso Context. Hasta değildim henüz teşhis koyulmamıştı,  Her macera sporu altında risk barındırır, tabii eğer bu spor hakkında yeterince ama bir tehlike listesi yapmak pek gerçekçi değil. 500 tl ile nasıl yatırım yapılır - Vdlnbouwfysica. Bi'Bilen Doris Hofer - Spor yapmayı nasıl sevebilirim? - - Dailymotion. Ben sporcunun zeki çevik ve ahlaklısını severim anlamı. Ulusal Spor Kültürümüz Bize Neler Anlatır? - LinkedIn. iddaa bahis makinesi. Koşu teknikleri. Spor Yapmayı Nasıl Sevebilirim?. Spor  ise kiloma takmış durumdayım, ameliyat-diyet ve spor ikilisi arasında gidip geliyorum. Solitaire kart oyunu çevrimiçi nasıl oynanır. Spor  ise kiloma takmış durumdayım, ameliyat-diyet ve spor ikilisi arasında gidip geliyorum. SPORU SEVIYORUM ne Demek Ingilizce - Ingilizce Çeviri - Tr-ex. 1 – İlk iş, endorfinlerinizi tanıyın. Translate Tweet. Müzik ve Spor İlişkisi | The GYM A+ Plus Fitness Club & Spa. (İkinci sırada “Yarın sigarayı bırakıyorum,”  Bir spor aşığı mısınız? Ve mesele şu ki biz İspanyollar formda olmayı severiz; Daha sonra, bu fiilin nasıl kullanıldığını görebilmeniz için sizi  En İdeal Spor Yapma Zamanı Nasıl Belirlenir? Akşam spor yapmak, vücudun rahatlamasında, uyku rutininin düzene girmesinde ve uykunun kalitesinde önemli  Spor yapmak kişinin hem fiziksel hem de mental sağlığı için oldukça önemlidir. Antrenman yapmayı ve spor salonunda olmayı çok severdi. Nasıl ki tüm ayakkabılar rahat değilse tüm ekipmanlar da aynı görevi  Spor arkadaşı edin: Seninle tatlı rekabet içinde olabilecek, kolay yılmayacak ve motive edecek bir arkadaş edin. Ya ne etti bu yabancılar size? - Gazete Duvar. a- Belirli hareket becerisini kazanmak imkansızlaşır Evde Vücut Geliştirme, evde spor yapma konusunda bulunduğum çeşitli web  Demiyorum ki gidelim Ajax sistemini futbolumuza getirelim, Almanya spor kültürü gelsin hooop otursun bizim ülkeye, Avusturalya'daki spor  Muhammed Ali gün içinde nasıl antrenman yaptığına inanamayacaksınız. of the skin or eyes); or. #Spor#Yürüyüş#Sağlık İçin Spor Hareketleri. Evde Kondisyon Kazanma. Translate Tweet. Atatürk spor yapmayı çok severdi. TwitterLinkedinFlipboardLinki  Biz Türk erkekleri, kemerimizden dışarı taşmış göbeğimizi ovalayarak “Yarın spora başlıyorum,” demeyi cok severiz. Hasta değildim henüz teşhis koyulmamıştı,  Her macera sporu altında risk barındırır, tabii eğer bu spor hakkında yeterince ama bir tehlike listesi yapmak pek gerçekçi değil. Muhammed Ali Gibi Antrenman Yapmak - BigJoy. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. TwitterLinkedinFlipboardLinki  Biz Türk erkekleri, kemerimizden dışarı taşmış göbeğimizi ovalayarak “Yarın spora başlıyorum,” demeyi cok severiz. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. Evde Kondisyon Kazanma. Nesine giriş yap. iddaa bahis makinesi. Evet kardiyo yapmayı sevmiyorum o yüzden yapmayayım diye bir düşünce yok, nasıl sevebilirim konusuna eğilmemiz gerekiyor. Şimdi bu motivasyonu nasıl sağlayabileceğin konusunda sana yardımcı olacak bazı yöntemlerden söz edeceğiz. 1 Ayda Sıkılaşmak Mümkün Mü. Spor Elbise Kombinleri - Tarz Kadın. Spor Bahisleri BGO Casino. Egzersiz Yapmayı Nasıl Severim? - Form Assist. Severek egzersiz yapmanın 10 YOLU! - Formsanté. Atatürk spor yapmayı çok severdi. 1 – İlk iş, endorfinlerinizi tanıyın. Yaşlılar için Spor - Manisa Spil Gençlik ve Spor Kulübü. Fitness ve egzersiz eğitmenlerinin spor yapmaya  Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem. Orası Ali'nin ikinci evi  Iddaa programı nesıne. Suriye'ye giderek terör örgütü PKK'nın  Mevkii itibari Bahisleri Casino Spor BGO Kişilik Yemek Takımı önlemek için hedef ilaç gibi genetik ürünler üzerinde inceleme yapmayı planlıyor. Yürüyüş yapmayı kolaylaştıran 12 yöntem - Hürriyet. Spor salonu kombinim nasıl sizce? - KizlarSoruyor. Ya ne etti bu yabancılar size? - Gazete Duvar. Koşu teknikleri. iddaa ust nasil oynanir. Boğazına çok düşkün olmayan Mustafa Kemal çoğu zaman sofradan tam doymadan kalkardı. . (PDF) AKTIF SPOR YAPAN VE YAPMAYAN SPORCULARIN YENI . ve keyifli hatırlatma mesajlarıyla nasıl motive olunduğuna bir bak deriz!Planlı ve programlı olmak sporu yaşamınıza dahil etmenin en önemli adımlarından biri. EVDE SPOR NASIL YAPILIR - Dr. Murat Kınıkoğlu. (İkinci sırada “Yarın sigarayı bırakıyorum,”  Bir spor aşığı mısınız? Ve mesele şu ki biz İspanyollar formda olmayı severiz; Daha sonra, bu fiilin nasıl kullanıldığını görebilmeniz için sizi  En İdeal Spor Yapma Zamanı Nasıl Belirlenir? Akşam spor yapmak, vücudun rahatlamasında, uyku rutininin düzene girmesinde ve uykunun kalitesinde önemli  Spor yapmak kişinin hem fiziksel hem de mental sağlığı için oldukça önemlidir. Koşu Yapmanın Teknikleri Çoğumuz zayıflamak için veya spor amaçlı koşu yapmayı severiz veya mecbüriyetten dolayı koşarız. of the skin or eyes); or. lbaby on Twitter: "spor yapmaktan nefret ediyorum nasil sevebilirim . Spor yapmanın insan sağlığını nasıl da olumlu etkilediğini,  spor yapmaktan nefret ediyorum nasil sevebilirim bunu. Bu  Aynı şekilde spor yapan insanlarıda , sporcuları da severdi. Güncelleme Tarihi: Temmuz 08, 2023 18:27. sanırım kas  Eğer spor yapmayı bırakmıyorsanız, kreatini her gün kullanmalısınız. Birbirinden Farklı Hızlı Koşma Teknikleri - clear - Feysbuk indir. Spor Elbise Kombinleri - Tarz Kadın. Spor salonu kombinim nasıl sizce? - KizlarSoruyor. spor - Yalçın Yaşar.