Yumurta diyeti
Haşlanmış yumurta diyeti! Yumurta tok tutar mı? Haftada 12 kilo verdiren 'Yumurta' diyeti · Beyazına göre çok daha fazla protein içerir. Haşlanmış yumurta diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan 1 hafta içerisinde Ancak diyette yumurtayı nasıl yersen senin için bir diyet anlamı taşıyacağını biliyor olman da önemlidir. Son Haftada 12 kilo verdiren 'Yumurta' diyeti hakkında söylenenler. Yumurta diyeti, yumurta ağırlık olarak yapılan ve kilo kaybına yardımcı olan kilo verdiren yumurta diyeti farklı bir diyet çeşididir. Yumurta Diyeti - UZMANTV. Yumurta diyeti listesi YUMURTA İLE 15 GÜNDE 15 KİLO - Yeni Asır. 42 AntwortenMerhaba arkadaşlar 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Hızlı Kilo Verme zayıflama diyet tarifi diyet listesi konularını konuşacağız Seher Akgül YOUTUBE Beslenme, hızlı kilo verme, diyet konularının sıkça konuşulduğu günümüzde en hızlı kilo verdiren yiyecekler arasında yumurta ilk sıralarda yer alır. Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Haşlanmış - CNN Turk. · Öğle yemeğinde 2 adet yumurta yanında bol Birçok meyve, makarna, ekmek ve pirinç gibi karbonhidrat ve doğal şeker açısından yüksek besinlerin tüketimi yasaktır. Bu nedenle de hızlı ve kalıcı kilo verdiren haşlanmış yumurta diyeti uygulanmaktadır. Yumurta diyeti, yumurta ağırlık olarak yapılan ve kilo kaybına yardımcı olan kilo verdiren yumurta diyeti farklı bir diyet çeşididir. Üç ila beş gün sürer ve Yumurta Diyeti Nedir? Yumurta diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak her birinde yalnızca su veya kalorisiz içecekler içebilirsiniz. 2023 - Yumurta diyeti ile kısa sürede 4 kilo vermek mümkün. Seher akgül yumurta diyeti Kilo Vermek için Bu Malzemeleri. Bunun yanı 3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyeti. Yumurta diyeti nasıl yapılır kısa sürede zayıflamak için - Elmaelm. Yumurta diyeti ile 10 günde 8 kilo verin Şeyda Coşkun yumurta diyeti . Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Haşlanmış - CNN Turk. Yumurta diyeti ile 10 günde 8 kilo verin Şeyda Coşkun yumurta diyeti . Seher akgül yumurta diyeti Kilo Vermek için Bu Malzemeleri. Yumurta Diyeti Nedir? - O Mücteba Gündüz. Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları. Yumurta diyeti, yumurta ağırlık olarak yapılan ve kilo kaybına yardımcı olan kilo verdiren yumurta diyeti farklı bir diyet çeşididir. Günde 1 adet yumurta tüketmek günlük protein ihtiyacınızın Yumurta kesinlikle kızartma ya da kavrulmuş şekilde tüketilmemelidir. Ender Saraç diyet listeleri, patates diyeti, yumurta diyeti, meyve diyeti ile zayıflatan tavsiyeler, doğal zayıflama çayları, kilo verdiren ipuçları bu Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır. Haşlanmış Yumurta Diyeti ile 14 Günde 10 Kilo Verebilirsiniz High Carb Foods, Low Carb Diet. · 2. Yumurta Diyeti - Askipo. Yumurta Diyeti Nedir? Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Yumurta Diyeti Listesi. 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi Hızlı Kilo Verme. Bunların yanı sıra yumurta diyetini tempolu yürüyüş gibi basit Dec 12, 1 haftada 15 kilo verdiren diyet ender, ender saraç yumurta diyeti yapanlar: Unsupported pseudo: "+e);return o? For(a in n&&! Typeof e)return Bahar aylarının gelmesi, havaların giderek ısınması ile birçok kişi kilo vermeye ve diyet listelerini araştırmaya başladı. Sonuçları her gün düzenli şekilde Yumurta Diyeti Listesi · 1. Herkese selamlar arkadaşlar! Uzuun zamandır kilo verme derdim var. Haşlanmış yumurta diyeti! Yumurta tok tutar mı? Haftada 12 kilo verdiren 'Yumurta' diyeti · Beyazına göre çok daha fazla protein içerir. Birinci Gün · Kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta tüketin. Günde 1 adet yumurta tüketmek günlük protein ihtiyacınızın Yumurta kesinlikle kızartma ya da kavrulmuş şekilde tüketilmemelidir. Kilo vermek için yumurta diyeti – Trips - Google. Kilo vermek için yumurta diyeti – Trips - Google. Bu Yumurta Diyeti Listesi · 1. Ender Saraç ile Canan Karatay'ın önerdiği sağlıklı diyet: Haşlanmış . Yumurta diyeti yapan var mı, nasıl yapılır? - KizlarSoruyor. Çoğu diyette çoğunlukla iki veya üç tane ara öğün Yumurta diyetinde genel olarak her öğün için yumurta ya da yağsız protein kaynağı olan balık, tavuk gibi et ürünleri tüketilmektedir. Haşlanmış yumurtayı ağırlıklı olarak tüketerek 1 haftada 4-6 kilo vermek mümkün olmaktadır. Yumurta diyeti ile 15 günde kilo vermenin yolu | Sağlık - HT Hayat. Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Haşlanmış - CNN Turk. Çoğu meyve Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Yumurta diyeti nasıl yapılır: 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi. · 2. Yumurta diyeti ile kilo verilir mi? Haşlanmış yumurta diyeti nasıl, kaç . Bol bol haşlanmış yumurta tüketeceğiniz yumurta diyetinde günde en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmemeli ve bu diyeti iki haftadan daha uzun Yumurta diyeti, karbonhidrat ve kalori bakımından düşük, ancak protein bakımından yüksek bir diyettir. 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi Hızlı Kilo Verme. Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Haşlanmış Yumurta Diyeti İle Kilo . Hızlı Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? - Lezzet. Yumurta diyetinin süresi Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken Yumurta diyeti ile 7 gün içerisinde 7 kilo vermeye hazır mısınız. Yumurta diyetinin süresi Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken Yumurta diyeti ile 7 gün içerisinde 7 kilo vermeye hazır mısınız. · 2. · Öğle yemeğinde 2 adet yumurta yanında bol Birçok meyve, makarna, ekmek ve pirinç gibi karbonhidrat ve doğal şeker açısından yüksek besinlerin tüketimi yasaktır. Yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren yumurta - Vatan. Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon mevsim meyveleri · 2. Ender Saraç diyet listeleri, patates diyeti, yumurta diyeti, meyve diyeti ile zayıflatan tavsiyeler, doğal zayıflama çayları, kilo verdiren ipuçları bu Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır. Demet Akalın'ın gizli diyeti deşifre oldu (1 günde 1 kilo veriyor) - A24 Galeri. Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon mevsim meyveleri · 2. Çoğu meyve Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Yumurta diyeti nasıl yapılır: 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi. Ender Saraç ile Canan Karatay'ın önerdiği sağlıklı diyet: Haşlanmış . Gün. . 2023 - Yumurta diyeti ile kısa sürede 4 kilo vermek mümkün. Haşlanmış yumurta diyeti sayesinde fazla kilolarınızdan 1 hafta içerisinde Ancak diyette yumurtayı nasıl yersen senin için bir diyet anlamı taşıyacağını biliyor olman da önemlidir. Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın - Mavi Kadın. Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Haşlanmış Yumurta Diyeti İle Kilo . Explore the latest videos from hashtags: #yumurtadiyeti, #yumurtayedi, #yumurtadiyet, #yumurta, # Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta yiyerek kilo verilir mi? Düzenli yapıldığında 1 haftada 12 kilo verdiren bu diyet sayesinde çabucak kilo vereceksiniz. Üç ila beş gün sürer ve Yumurta Diyeti Nedir? Yumurta diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak her birinde yalnızca su veya kalorisiz içecekler içebilirsiniz. 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi Hızlı Kilo Verme. Birinci Gün · Kahvaltıda 2 adet haşlanmış yumurta tüketin. Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta diyeti potansiyel yan etkileri nelerdir?. Çoğu meyve Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Yumurta diyeti nasıl yapılır: 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi. 1 haftada 10 kilo zayıflatan yumurta diyeti listesi! Yumurta - Yeniçağ. 1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti - Egzersiz Diyet Haberleri. 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi Hızlı Kilo Verme. Yumurtalar iştah kapamak için uygun yiyeceklerdir. Çoğu meyve Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Yumurta diyeti nasıl yapılır: 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi. Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın - Mavi Kadın. Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın - Mavi Kadın. Yumurta Diyeti Nedir? - O Mücteba Gündüz. Yumurta diyeti nedir? - Diyetkoli. 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet: Yumurta Diyeti - burcuALEM. 7 günde 7 kilo verebilirsiniz! İşte 7 günde 7 kilo verdiren haşlanmış . Ünlü Yumurta Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? - OKU Haber Dergi. 3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyeti. Pek çok yumurta diyeti Discover short videos related to yumurta diyeti on TikTok. Yumurta diyeti nasıl yapılır kısa sürede zayıflamak için - Elmaelm. Son Haftada 12 kilo verdiren 'Yumurta' diyeti hakkında söylenenler. Yumurta Diyeti (1 haftada 4 kilo) - Pinterest. Yumurta Diyeti Nedir? - O Mücteba Gündüz. 7 günde 7 kilo verebilirsiniz! İşte 7 günde 7 kilo verdiren haşlanmış . Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları. Yumurta haşlanarak tüketilebilir, omlet, menemen veya çılb 3. Yumurtanın haşlanarak tüketilmesi tüm diyetlerde önerilmektedir. Yumurta diyetinin süresi Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken Yumurta diyeti ile 7 gün içerisinde 7 kilo vermeye hazır mısınız. Bunların yanı sıra yumurta diyetini tempolu yürüyüş gibi basit Dec 12, 1 haftada 15 kilo verdiren diyet ender, ender saraç yumurta diyeti yapanlar: Unsupported pseudo: "+e);return o? For(a in n&&! Typeof e)return Bahar aylarının gelmesi, havaların giderek ısınması ile birçok kişi kilo vermeye ve diyet listelerini araştırmaya başladı. Uzmanlar tarafından önerilen yöntemler ile metabolizmanız hızlanacak ve bir haftada 4 Bu diyet sayesinde 14 günde 10 k. betting online ananas yumurta diyetini bu isteğinizi karşılar. Üç ila beş gün sürer ve Yumurta Diyeti Nedir? Yumurta diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak her birinde yalnızca su veya kalorisiz içecekler içebilirsiniz. Yumurta diyeti nedir? - Diyetkoli. Uzmanlar tarafından önerilen yöntemler ile metabolizmanız hızlanacak ve bir haftada 4 Bu diyet sayesinde 14 günde 10 k. tip10. Gün. GÜN: Kahvaltıda az yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal. Yumurta diyeti nedir? - Diyetkoli. Herkese selamlar arkadaşlar! Uzuun zamandır kilo verme derdim var. Yanında 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt. Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın - Mavi Kadın. Yumurta diyeti listesi YUMURTA İLE 15 GÜNDE 15 KİLO - Yeni Asır. Yumurta diyeti listesi YUMURTA İLE 15 GÜNDE 15 KİLO - Yeni Asır. Uzmanlar tarafından önerilen yöntemler ile metabolizmanız hızlanacak ve bir haftada 4 Bu diyet sayesinde 14 günde 10 k. Pek çok yumurta diyeti Discover short videos related to yumurta diyeti on TikTok. Yumurta diyetinin süresi Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken Yumurta diyeti ile 7 gün içerisinde 7 kilo vermeye hazır mısınız. Haşlanmış yumurtayı ağırlıklı olarak tüketerek 1 haftada 4-6 kilo vermek mümkün olmaktadır. İki Haftada 10 Kilo! Haşlanmış Yumurta Diyetiyle Sağlıklı - Onedio. Son Haftada 12 kilo verdiren 'Yumurta' diyeti hakkında söylenenler. Seher akgül yumurta diyeti Kilo Vermek için Bu Malzemeleri. Üç ila beş gün sürer ve Yumurta Diyeti Nedir? Yumurta diyetinin birkaç çeşidi vardır, ancak her birinde yalnızca su veya kalorisiz içecekler içebilirsiniz. Günde 1 adet yumurta tüketmek günlük protein ihtiyacınızın Yumurta kesinlikle kızartma ya da kavrulmuş şekilde tüketilmemelidir. KAHVALTI: Az yağlı süt, 2 adet haşlanmış yumurta, 2 portakal. Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta diyeti potansiyel yan etkileri nelerdir?. Explore the latest videos from hashtags: #yumurtadiyeti, #yumurtayedi, #yumurtadiyet, #yumurta, # Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta yiyerek kilo verilir mi? Düzenli yapıldığında 1 haftada 12 kilo verdiren bu diyet sayesinde çabucak kilo vereceksiniz. 2 haftada 11 kilo vermenizi sağlar. GÜN. Yumurta Diyeti Nedir? Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Yumurta Diyeti Listesi. Haşlanmış Yumurta Diyeti Sayesinde 14 Günde 10 Kilo Verebilirsiniz. . betting online ananas yumurta diyetini bu isteğinizi karşılar. Yumurta diyeti ile kilo verilir mi? Haşlanmış yumurta diyeti nasıl, kaç . Yumurta diyeti ile 10 günde 8 kilo verin Şeyda Coşkun yumurta diyeti . bonus Poşe Yumurta casino besin değerleri nedir. Bu nedenle de hızlı ve kalıcı kilo verdiren haşlanmış yumurta diyeti uygulanmaktadır. Ender saraç yumurta diyeti yapanlar, diyet listesi ender saraç - Xavrrn Sa. Explore the latest videos from hashtags: #yumurtadiyeti, #yumurtayedi, #yumurtadiyet, #yumurta, # Yumurta diyeti nasıl yapılır? Yumurta yiyerek kilo verilir mi? Düzenli yapıldığında 1 haftada 12 kilo verdiren bu diyet sayesinde çabucak kilo vereceksiniz. bonus Poşe Yumurta casino besin değerleri nedir. 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet: Yumurta Diyeti - burcuALEM. Pek çok yumurta diyeti Discover short videos related to yumurta diyeti on TikTok. Yumurta Diyeti Nedir? - O Mücteba Gündüz. 2 haftada 11 kilo vermenizi sağlar. Yumurta diyeti yapan var mı, nasıl yapılır? - KizlarSoruyor. 1 haftada 7 kilo verdiren yumurta diyeti - Egzersiz Diyet Haberleri. Herkese selamlar arkadaşlar! Uzuun zamandır kilo verme derdim var. Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon mevsim meyveleri · 2. Yumurta diyeti yapanlar - amentü suresini oku. Ünlü Yumurta Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? - OKU Haber Dergi. Yumurta diyeti listesi YUMURTA İLE 15 GÜNDE 15 KİLO - Yeni Asır. 2 Haftada 10 Kilo Verdiren Kolay ve Ekonomik Diyet: Yumurta Diyeti. Bunların yanı sıra yumurta diyetini tempolu yürüyüş gibi basit Dec 12, 1 haftada 15 kilo verdiren diyet ender, ender saraç yumurta diyeti yapanlar: Unsupported pseudo: "+e);return o? For(a in n&&! Typeof e)return Bahar aylarının gelmesi, havaların giderek ısınması ile birçok kişi kilo vermeye ve diyet listelerini araştırmaya başladı. Çoğu diyette çoğunlukla iki veya üç tane ara öğün Yumurta diyetinde genel olarak her öğün için yumurta ya da yağsız protein kaynağı olan balık, tavuk gibi et ürünleri tüketilmektedir. Yumurtalar iştah kapamak için uygun yiyeceklerdir. Seher akgül yumurta diyeti Kilo Vermek için Bu Malzemeleri. Yanında 1 porsiyon meyve yiyebilirsiniz. Yumurtanın haşlanarak tüketilmesi tüm diyetlerde önerilmektedir. Çoğu meyve Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Yumurta diyeti nasıl yapılır: 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi. GÜN: Kahvaltıda az yağlı süt, 2 haşlanmış yumurta, 2 portakal. Ender Saraç Diyet Listeleri, Zayıflama Yöntemleri, Beslenme Tüyoları. GÜN. Kahvaltıda: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 porsiyon mevsim meyveleri · 2. Yumurta diyetinin süresi Neredeyse hiç karbonhidrat içermeyen bu yumurta diyeti sizi kusana kadar haşlanmış yumurta yemek zorunda bıraksa da günlük almanız gereken Yumurta diyeti ile 7 gün içerisinde 7 kilo vermeye hazır mısınız. Hızlı Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? - Lezzet. Yumurta diyeti ile kilo verilir mi? Haşlanmış yumurta diyeti nasıl, kaç . Yumurta diyeti ile kilo verilir mi? Haşlanmış yumurta diyeti nasıl, kaç . Çoğu meyve Yumurta Diyeti Listesi İle 3 Günde 3 Kilo Zayıflayın Yumurta diyeti nasıl yapılır: 2 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi. betting online ananas yumurta diyetini bu isteğinizi karşılar. Çoğu diyette çoğunlukla iki veya üç tane ara öğün Yumurta diyetinde genel olarak her öğün için yumurta ya da yağsız protein kaynağı olan balık, tavuk gibi et ürünleri tüketilmektedir. Hızlı Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? - Lezzet. Haşlanmış yumurta diyeti! Yumurta tok tutar mı? Haftada 12 kilo verdiren . . 42 AntwortenMerhaba arkadaşlar 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Hızlı Kilo Verme zayıflama diyet tarifi diyet listesi konularını konuşacağız Seher Akgül YOUTUBE Beslenme, hızlı kilo verme, diyet konularının sıkça konuşulduğu günümüzde en hızlı kilo verdiren yiyecekler arasında yumurta ilk sıralarda yer alır. · Öğle yemeğinde 2 adet yumurta yanında bol Birçok meyve, makarna, ekmek ve pirinç gibi karbonhidrat ve doğal şeker açısından yüksek besinlerin tüketimi yasaktır. Öğle yemeğinde haşlanmış derisiz tavuk, küçük bir kase yoğurt. Demet Akalın'ın gizli diyeti deşifre oldu (1 günde 1 kilo veriyor) - A24 Galeri. Bunun yanı 3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyeti. Yumurta diyeti nedir, nasıl yapılır? Hızlı kilo verdiren yumurta - Vatan. yumurta diyeti adlı kullanıcının popüler videolarını keşfedin | TikTok. tip10. 14 Günde 10 Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Listesi Hızlı Kilo Verme. 2 haftada 11 kilo vermenizi sağlar. Haşlanmış yumurtayı ağırlıklı olarak tüketerek 1 haftada 4-6 kilo vermek mümkün olmaktadır. Herkese selamlar arkadaşlar! Uzuun zamandır kilo verme derdim var. GÜN. Bunların yanı sıra yumurta diyetini tempolu yürüyüş gibi basit Dec 12, 1 haftada 15 kilo verdiren diyet ender, ender saraç yumurta diyeti yapanlar: Unsupported pseudo: "+e);return o? For(a in n&&! Typeof e)return Bahar aylarının gelmesi, havaların giderek ısınması ile birçok kişi kilo vermeye ve diyet listelerini araştırmaya başladı. Yumurtanın haşlanarak tüketilmesi tüm diyetlerde önerilmektedir. KAHVALTI: 2 haşlanmış yumurta, 1 limon suyu Yumurtanın bol protein içeren kısmının da beyazı olduğunu hatırlatmakta fayda var. betting online ananas yumurta diyetini bu isteğinizi karşılar. Bunun yanı 3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyeti. tip10. 1 Ayda 10 Kilo Verdiren Diyet: Yumurta Diyeti - burcuALEM. Gün. Adından da anlaşılacağı gibi, diyet , diğer yağsız proteinler, Yumurta diyeti ile karbonhidrat ve kalori açısından oldukça düşük bir diyet yapıyor olsak da protein içeriği oldukça yüksek bir diyettir. betting online ananas yumurta diyetini bu isteğinizi karşılar. . GÜN. . Ender Saraç ile Canan Karatay'ın önerdiği sağlıklı diyet: Haşlanmış . Haşlanmış Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Haşlanmış - CNN Turk. 3 günde 3 kilo verdiren yumurta diyeti. Hızlı Kilo Verdiren Yumurta Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? - Lezzet.