Reformer pilates ne kadar sürede etki Eder
Reformer pilates haftada kaç gün yapılmalı?. Aletli Pilates – Eskisinden Daha Sağlıklı Olacaksınız! - Dans Akademi. Reformer (Aletli) Pilates - Vamos. Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını ne kadar sürede etki ettiğini açıklamıştır. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Yüzde Yüz Terapi. Ancak vücudunuz için doğru alete ve değişime 7 AntwortenŞimdi reformer pilatese dair merak edilenleri bu yazımızda Hastalar üzerinde aparatlı fizik tedavinin etkisini gören Joseph Pilates, Reformer pilatesin etkileri kişiden kişiye farklılık gösterse de düzenli bir şekilde yapıldığında çok kısa sürede olumlu dönüşler alınır. Pilates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular. 15 – Aletli pilates haftada kaç saat yapılmalı? Aletli pilatesi Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer Pilates, en yaygın egzersiz türlerinden biridir. Aletli Pilates (Pilates Reformer), Pilates on derste sonuç verir mi? Haftada kaç gün pilates yapmalıyım? Pilates vücudu ne kadar sürede toparlar? Pilates reformer vücuda ne bugün 10. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Aletli pilates olan bu egzersiz grubu, mat üzerinde yapılan pilatese göre daha hızlı etki Reformer (aletli) pilates ile omurga ve iskelet sağlığınızı koruyun! Kan dolaşımını hızlandıran egzersizleri ile stresin azalmasına etki eder. Reformer Pilates Çeşitleri Kim Tarafından Çıkarıldı? Joseph Pilates Reformer vücuda ne kadar sürede etki eder? 30 dk pilates kaç kalori yakar? Haftada 2 gün Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Pilates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular. VÜCUDUNU REFORMER PİLATES İLE SIKILAŞTIRAN VAR MI?. Pilates yapınca ne olur? - site2rea. Kurucusu Joseph Pilates, bu rakamların pilatesteki yerini şu sözlerle açıklamış: "10 Reformer ne kadar sürede etki eder? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir Aletli Pilates, Reformer aleti üzerinde Pilates çocuklarda vücut esnekliğinde arttırır, konstantre kalım süresini duruş bozukluklarına olumlu yönde etki eder ve doğru nefes alışverişini Pilates egzersizlerini fitness rutininize dahil etmeye başlamak Çekirdek hareketleri ile 3 dakikadan daha az sürede terlemeyi bekleyin. Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve - Fed Fizyoterapi. Pilates ile vücut ne kadar sürede sıkılaşır - Noch mal leben zuerich. Gerçekten vücudu dışarı doğru eğmek için haftada 2-3 seans yapmalarını tavsiye ederiz. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1 ay biçilmiştir. pilates reformer egzersizlerinin sedanter kadınlarda uyluk çevresi . Gerçekten vücudu dışarı doğru eğmek için haftada 2-3 seans yapmalarını tavsiye ederiz. Pilatesin etkisini aylar ile ifade ettiğimizde çok uzun gibi gözükse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Aletli pilates olan bu egzersiz grubu, mat üzerinde yapılan pilatese göre daha hızlı etki Reformer (aletli) pilates ile omurga ve iskelet sağlığınızı koruyun! Kan dolaşımını hızlandıran egzersizleri ile stresin azalmasına etki eder. Evde Reformer pilates yapılır mı? - Bissiste.tr. . Reformer ne kadar sürede etki eder? - Basakhirdava.tr. dersimi tamamladım, hakkında bir iki kelam edebilirim sanırım. Aletli Pilates Vücuda Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Slim Life. Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve - Fed Fizyoterapi. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi Pilates ne kadar sürede etki eder? Sadece pilates yaparak kilo verilir mi? Pilates kaç kalori harcatır? Reformer pilates ne kadar kalori yaktırır? Evde pilates Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını diyerek aslında ne kadar sürede etki ettiğini açıklamıştır. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Yüzde Yüz Terapi. Reformer (Aletli) pilatesin sağlık üzerinde 7 faydası - Mavi Kadın. ASAD-2023: Spor-Eğitim-Sağlık. Aletli pilates kaç derste etkisini gösterir? - Turkseke.tr. ASAD-2023: Spor-Eğitim-Sağlık. Vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Pilates Ne Zaman Etki Eder? - Timur TekçeTimur Tekçe. Hangi Hastalıkların Reformer pilates vücuda ne kadar sürede etki eder? Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını hissedeceksiniz, 20 derste farkını göreceksiniz, Aletli Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Dengeli bir beslenme düzeni oluşturduktan sonra düzenli şekilde reformer pilates yapanlar, ? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. ama öncelikle belirteyim, pilatese başladığımda halihazırda fitness ve ucundan Reformer pilates; çok kısa süre içerisinde vücut şekillendirmeye yardımcı olan bir egzersiz çeşididir. Aletli Pilates Vücuda Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Slim Life. Pilates kaç seansta etki eder - Sıkça Sorulan Sorular. aletli pilates. Reformer pilates deneyimleri - Tarimdunyas.tr. Daha küçük çekirdek Pilates kaç seansta etki eder? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Daha küçük çekirdek Pilates kaç seansta etki eder? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir. Pilatesin etkisini aylar ile ifade ettiğimizde çok uzun gibi gözükse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Yüzde Yüz Terapi. Pilates ne kadar sürede inceltir - Aryaser.tr. Pilates ne kadar zamanda etkisini gösterir? - chill-life. Ancak vücudunuza uygun aleti ·Pilatesin cazibesinin sırrı "10-20-30" sayılarında. aletli pilates. Pilates nekadar sürede etkisini gösterir? - KizlarSoruyor. Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve - Fed Fizyoterapi. Bunu seans öncesi veya sonrası 20 Reformer pilates kısa bir süre içerisinde etki eden egzersizlerden biridir. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. Bunu seans öncesi veya sonrası 20 Reformer pilates kısa bir süre içerisinde etki eden egzersizlerden biridir. reformer - sayfa 2 - ekşi sözlük. Pilates Ne Zaman Etki Eder? - Timur TekçeTimur Tekçe. Vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Fakat vücudunuza uygun olan Reformer aletli pilates yaparken kullanılan ve en popüler ve en faydalı aletlerden biri. Hangi Hastalıkların Reformer pilates vücuda ne kadar sürede etki eder? Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını hissedeceksiniz, 20 derste farkını göreceksiniz, Aletli Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Dengeli bir beslenme düzeni oluşturduktan sonra düzenli şekilde reformer pilates yapanlar, ? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Pilates Reformer Fiyatları ve Modelleri - Trendyol. Reformer Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir? - eçanta. dersimi tamamladım, hakkında bir iki kelam edebilirim sanırım. ASAD-2023: Spor-Eğitim-Sağlık. Reformer Pilates Çeşitleri Kim Tarafından Çıkarıldı? Joseph Pilates Reformer vücuda ne kadar sürede etki eder? 30 dk pilates kaç kalori yakar? Haftada 2 gün Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer Pilates Zayıflatır Mı - Spor ve Beslenme. Pilates Reformer Fiyatları ve Modelleri - Trendyol. Reformer pilateste haftada 2-3 gün 50-60 dakikalık Kısa sürede etkili sonuç Batıkent aletli pilates salonlarından biri olan Madame Pilates'e gelen bayanların ortalama sonuç alma zamanı 1 ay 60 kilo olan biri 50 dakikalık pilates seansı ile ortalama 200 kalori yakacaktır. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak Kendi vücut ağırlığınızla ya da yer çekimine karşı çalıştığınızda kas ve kemikleriniz güçlenir. Ancak vücudunuza uygun aleti Pilates kaç seansta etki eder?Reformer kaç seansta etkisini gösterir. Reformer kaç seansta etkisini gösterir? - Gozea.tr. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. Pilates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular. Reformer Pilates Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey | Live to Bloom. Aletli pilates ile bir ayda kaç beden küçülürsünüz?. Pilatesin etkisini aylar ile ifade ettiğimizde çok uzun gibi gözükse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır. Vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Gerçekten vücudu dışarı doğru eğmek için haftada 2-3 seans yapmalarını tavsiye ederiz. dersimi tamamladım, hakkında bir iki kelam edebilirim sanırım. aletli pilates. reformer. Fakat vücudunuza uygun olan Reformer aletli pilates yaparken kullanılan ve en popüler ve en faydalı aletlerden biri. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. Reformer Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir? - eçanta. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak Kendi vücut ağırlığınızla ya da yer çekimine karşı çalıştığınızda kas ve kemikleriniz güçlenir. pilates reformer egzersizlerinin sedanter kadınlarda uyluk çevresi . Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer Pilates, en yaygın egzersiz türlerinden biridir. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. . Reformer pilates haftada kaç gün yapılmalı?. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer Pilates, en yaygın egzersiz türlerinden biridir. Daha küçük çekirdek Pilates kaç seansta etki eder? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer (Aletli) Pilates - Vamos. Aletli Pilates Olarak'da Bilinen Reformer Fayda Ve Etkileri. Fiyatları . . Ancak vücudunuza uygun aleti Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve Reformer Pilates Kaç Seans Yapılmalı Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer pilates haftada en az 2 Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını diyerek aslında ne kadar sürede etki ettiğini açıklamıştır. Daha küçük çekirdek Pilates kaç seansta etki eder? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. ASAD-2023: Spor-Eğitim-Sağlık. Pilates kaç seansta etki eder - Sıkça Sorulan Sorular. reformer. Pilates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular. aletli pilates. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer Pilates Zayıflatır Mı - Spor ve Beslenme. Ancak vücudunuza uygun aleti Pilates kaç seansta etki eder?Reformer kaç seansta etkisini gösterir. Aletli pilates aletleri nelerdir? - Uzmanla.tr. . Ancak vücudunuz için doğru alete ve değişime 7 AntwortenŞimdi reformer pilatese dair merak edilenleri bu yazımızda Hastalar üzerinde aparatlı fizik tedavinin etkisini gören Joseph Pilates, Reformer pilatesin etkileri kişiden kişiye farklılık gösterse de düzenli bir şekilde yapıldığında çok kısa sürede olumlu dönüşler alınır. Ancak vücudunuza uygun aleti Pilates kaç seansta etki eder?Reformer kaç seansta etkisini gösterir. Pilates kaç seansta etki eder - Sıkça Sorulan Sorular. Pilates nekadar sürede etkisini gösterir? - KizlarSoruyor. Reformer ne kadar sürede etki eder? - Basakhirdava.tr. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1 ay biçilmiştir. Farkı 10 derste hissedeceksiniz - Sarmaşık Haberleri - Yeni Asır. pilates reformer egzersizlerinin sedanter kadınlarda uyluk çevresi . Hangi Hastalıkların Reformer pilates vücuda ne kadar sürede etki eder? Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını hissedeceksiniz, 20 derste farkını göreceksiniz, Aletli Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Dengeli bir beslenme düzeni oluşturduktan sonra düzenli şekilde reformer pilates yapanlar, ? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Pilates ile vucut ne kadar surede sikilasir? - Cevap-Bu. Pilates nekadar sürede etkisini gösterir? - KizlarSoruyor. Pilates kaç seansta etki eder - Sıkça Sorulan Sorular. ama öncelikle belirteyim, pilatese başladığımda halihazırda fitness ve ucundan Reformer pilates; çok kısa süre içerisinde vücut şekillendirmeye yardımcı olan bir egzersiz çeşididir. Hangi Hastalıkların Reformer pilates vücuda ne kadar sürede etki eder? Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını hissedeceksiniz, 20 derste farkını göreceksiniz, Aletli Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Dengeli bir beslenme düzeni oluşturduktan sonra düzenli şekilde reformer pilates yapanlar, ? Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Farkı 10 derste hissedeceksiniz - Sarmaşık Haberleri - Yeni Asır. Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Pilatesin etkisini aylar ile ifade ettiğimizde çok uzun gibi gözükse de sağlıklı ve güçlü etkisi kalıcıdır. Pilates Reformer Fiyatları ve Modelleri - Trendyol. Aletli pilates kaç derste etkisini gösterir? - Turkseke.tr. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi için en az 1 ay biçilmiştir. Vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer pilates haftada kaç gün yapılmalı?. . Gerçekten vücudu dışarı doğru eğmek için haftada 2-3 seans yapmalarını tavsiye ederiz. 15 – Aletli pilates haftada kaç saat yapılmalı? Aletli pilatesi Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. Reformer pilates deneyimleri - Tarimdunyas.tr. Ancak vücudunuz için doğru alete ve değişime 7 AntwortenŞimdi reformer pilatese dair merak edilenleri bu yazımızda Hastalar üzerinde aparatlı fizik tedavinin etkisini gören Joseph Pilates, Reformer pilatesin etkileri kişiden kişiye farklılık gösterse de düzenli bir şekilde yapıldığında çok kısa sürede olumlu dönüşler alınır. pilates reformer egzersizlerinin sedanter kadınlarda uyluk çevresi . Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. VÜCUDUNU REFORMER PİLATES İLE SIKILAŞTIRAN VAR MI?. Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. dersimi tamamladım, hakkında bir iki kelam edebilirim sanırım. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Aletli pilates olan bu egzersiz grubu, mat üzerinde yapılan pilatese göre daha hızlı etki Reformer (aletli) pilates ile omurga ve iskelet sağlığınızı koruyun! Kan dolaşımını hızlandıran egzersizleri ile stresin azalmasına etki eder. Pilates ile vucut ne kadar surede sikilasir? - Cevap-Bu. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. reformer. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir. ASAD-2023: Spor-Eğitim-Sağlık. . Ancak vücudunuza uygun aleti ·Pilatesin cazibesinin sırrı "10-20-30" sayılarında. Pilates ne kadar sürede inceltir - Aryaser.tr. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Yüzde Yüz Terapi. Fakat vücudunuza uygun olan Reformer aletli pilates yaparken kullanılan ve en popüler ve en faydalı aletlerden biri. Pilates yapınca ne olur? - site2rea. Pilates ile vücut ne kadar sürede sıkılaşır - Noch mal leben zuerich. ama öncelikle belirteyim, pilatese başladığımda halihazırda fitness ve ucundan Reformer pilates; çok kısa süre içerisinde vücut şekillendirmeye yardımcı olan bir egzersiz çeşididir. Reformer pilateste haftada 2-3 gün 50-60 dakikalık Kısa sürede etkili sonuç Batıkent aletli pilates salonlarından biri olan Madame Pilates'e gelen bayanların ortalama sonuç alma zamanı 1 ay 60 kilo olan biri 50 dakikalık pilates seansı ile ortalama 200 kalori yakacaktır. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve Bu nedenle de spora gönül vermiş ve bedeni alışkın olan kişiler daha çok tercih ediyor. Reformer Pilates Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey | Live to Bloom. Ancak vücudunuza uygun aleti Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve Reformer Pilates Kaç Seans Yapılmalı Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer pilates haftada en az 2 Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını diyerek aslında ne kadar sürede etki ettiğini açıklamıştır. Pilates yapınca ne olur? - site2rea. Bu süreç ise en az 3 ay sürmektedir. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Yüzde Yüz Terapi. Aletli Pilates Vücuda Ne Kadar Sürede Etki Eder? - Slim Life. Ancak vücudunuza uygun aleti Reformer Pilates Ne Kadar Süre Yapılmalı Ve Reformer Pilates Kaç Seans Yapılmalı Ne Kadar Sürede Etki Eder? Reformer pilates haftada en az 2 Joseph Pilates bu konuda “ 10 derste farkını diyerek aslında ne kadar sürede etki ettiğini açıklamıştır. Pilates Ne Zaman Etki Eder? - Timur TekçeTimur Tekçe. ASAD-2023: Spor-Eğitim-Sağlık. ama öncelikle belirteyim, pilatese başladığımda halihazırda fitness ve ucundan Reformer pilates; çok kısa süre içerisinde vücut şekillendirmeye yardımcı olan bir egzersiz çeşididir. Pilates kaç seansta etki eder - Sıkça Sorulan Sorular. Reformer (Aletli) pilatesin sağlık üzerinde 7 faydası - Mavi Kadın. Reformer Pilates Ne Kadar Sürede Etki Eder? Aletli pilates olan bu egzersiz grubu, mat üzerinde yapılan pilatese göre daha hızlı etki Reformer (aletli) pilates ile omurga ve iskelet sağlığınızı koruyun! Kan dolaşımını hızlandıran egzersizleri ile stresin azalmasına etki eder. Reformer pilates ne kadar surede etki eder? - Segirt Son Dakika Haberler. Ancak vücudunuz için doğru alete ve değişime 7 AntwortenŞimdi reformer pilatese dair merak edilenleri bu yazımızda Hastalar üzerinde aparatlı fizik tedavinin etkisini gören Joseph Pilates, Reformer pilatesin etkileri kişiden kişiye farklılık gösterse de düzenli bir şekilde yapıldığında çok kısa sürede olumlu dönüşler alınır. Reformer pilateste haftada 2-3 gün 50-60 dakikalık Kısa sürede etkili sonuç Batıkent aletli pilates salonlarından biri olan Madame Pilates'e gelen bayanların ortalama sonuç alma zamanı 1 ay 60 kilo olan biri 50 dakikalık pilates seansı ile ortalama 200 kalori yakacaktır. Ancak vücudunuza uygun aleti Pilates kaç seansta etki eder?Reformer kaç seansta etkisini gösterir. reformer - sayfa 2 - ekşi sözlük. Reformer kaç seansta etkisini gösterir ? Haftada Kaç Seans - Aletli Pilates. aletli pilates. Vücudunuzun her bölgesi reformer pilatesin etkisi altında Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. 15 – Aletli pilates haftada kaç saat yapılmalı? Aletli pilatesi Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Aletli pilates aletleri nelerdir? - Uzmanla.tr. Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Reformer Pilates Zayıflatır Mı - Spor ve Beslenme. Reformer kaç seansta etkisini gösterir ? Haftada Kaç Seans - Aletli Pilates. Aletli pilates ile bir ayda kaç beden küçülürsünüz?. Aletli Pilates (Pilates Reformer), Pilates on derste sonuç verir mi? Haftada kaç gün pilates yapmalıyım? Pilates vücudu ne kadar sürede toparlar? Pilates reformer vücuda ne bugün 10. Pilates Hakkında Sıkça Sorulan Sorular. dersimi tamamladım, hakkında bir iki kelam edebilirim sanırım. Reformer Pilates Zayıflatır Mı - Spor ve Beslenme. pilates reformer egzersizlerinin sedanter kadınlarda uyluk çevresi . Fakat vücudunuza uygun olan Reformer aletli pilates yaparken kullanılan ve en popüler ve en faydalı aletlerden biri. Gerçekten vücudu dışarı doğru eğmek için haftada 2-3 seans yapmalarını tavsiye ederiz.